แซลมอนอบแบบง่าย ไม่มีคราบ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
แซลมอนอบแบบง่าย ไม่มีคราบ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 ครึ่งปอนด์ของเนื้อปลาแซลมอนไร้กระดูก
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องปรุงรสเลมอนพริกไทย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำเลมอน 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) วางชิ้นเนื้อปลาแซลมอนลงบนแผ่นฟอยล์อะลูมิเนียมโดยให้หนังอยู่ด้านล่าง
ราดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิกบนปลาแซลมอน โรยเครื่องปรุงรสเลมอน น้ำเลมอน และเกลือลงไป พับฟอยล์ขึ้นมาคลุมชิ้นปลา โดยยกส่วนบนให้เป็นรูปทรงเพดาน ม้วนปากฟอยล์เพื่อปิดสนิท จากนั้นนำไปวางบนถาดอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าปลาแซลมอนจะสามารถแกะออกได้ง่ายด้วยส้อม ประมาณ 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
251
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปูถาดอบด้วยฟอยล์เพื่อทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือบนใบผักสลัดเพื่อสร้างอาหารมื้อสมดุลหลีกเลี่ยงการอบปลาแซลมอนนานเกินไป เพื่อรักษารสชาติและความชุ่มชื้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล