env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แซลมอนอบแบบง่าย ไม่มีคราบ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ปลา

    • 🐟 ครึ่งปอนด์ของเนื้อปลาแซลมอนไร้กระดูก
  • เครื่องปรุงรส

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
    • เครื่องปรุงรสเลมอนพริกไทย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำเลมอน 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) วางชิ้นเนื้อปลาแซลมอนลงบนแผ่นฟอยล์อะลูมิเนียมโดยให้หนังอยู่ด้านล่าง

2

ราดน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิกบนปลาแซลมอน โรยเครื่องปรุงรสเลมอน น้ำเลมอน และเกลือลงไป พับฟอยล์ขึ้นมาคลุมชิ้นปลา โดยยกส่วนบนให้เป็นรูปทรงเพดาน ม้วนปากฟอยล์เพื่อปิดสนิท จากนั้นนำไปวางบนถาดอบ

3

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าปลาแซลมอนจะสามารถแกะออกได้ง่ายด้วยส้อม ประมาณ 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

251

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ปูถาดอบด้วยฟอยล์เพื่อทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือบนใบผักสลัดเพื่อสร้างอาหารมื้อสมดุลหลีกเลี่ยงการอบปลาแซลมอนนานเกินไป เพื่อรักษารสชาติและความชุ่มชื้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล