env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ซุปข้าวบาร์เลย์เห็ดง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Main

    • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
    • 🧅 หอมใหญ่สับ 1 ถ้วย
    • 🥕 แครอทหั่นเต๋า ¾ ถ้วย
    • ขึ้นฉ่ายสับ ½ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมบด 1 ช้อนชา
    • 🍄 เห็ดสดหั่นแว่น 1 ปอนด์
    • 🥣 น้ำซุปไก่ 6 ถ้วย
    • ข้าวบาร์เลย์ ¾ ถ้วย
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะซุปใบใหญ่บนไฟกลาง เทน้ำมันลงไป ใส่หอมใหญ่ แครอท ขึ้นฉ่าย และกระเทียม ผัดจนกว่าหอมใหญ่จะนุ่มและเริ่มโปร่งแสง ประมาณ 5 นาที ใส่เห็ดลงไปแล้วผัดต่อไปอีกประมาณ 3 นาที

2

เทน้ำซุปไก่ลงไป ใส่บาร์เลย์ ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝา แล้วเคี่ยวไปจนกว่าบาร์เลย์จะนุ่ม ประมาณ 40 ถึง 50 นาที

3

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

198

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่เพื่อตัวเลือกสำหรับมังสวิรัติทำปริมาณมากขึ้นสำหรับเตรียมอาหาร และเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วันเพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ใส่ใบไทม์หรือใบกระวานขณะเคี่ยว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล