env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • เนื้อวัวบด 2 ปอนด์
    • เกล็ดขนมปังปานโก้ ½ ถ้วยตวง
  • เครื่องปรุงรส

    • อิตาเลียนซีซันนิ่ง 2 ช้อนโต๊ะ
    • ใบกระเพราสดสับ 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

2

รวมไข่, อิตาเลียนซีซันนิ่ง, ใบกระเพรา, เกลือ, พริกไทยดำ และผงกระเทียมลงในชามขนาดใหญ่ ใส่เนื้อวัวบดและเกล็ดขนมปังปานโก้ คลุกเคล้าให้เข้ากันอย่างสม่ำเสมอ

3

ปั้นส่วนผสมเนื้อวัวเป็นลูกชิ้นประมาณ 40 ลูก (ขนาด 1 ½ นิ้ว หรือเล็กกว่าลูกกอล์ฟเล็กน้อย) โดยใช้ช้อนชา วางบนแผ่นอบที่ไม่ทาไขมันและมีขอบ

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งส่วนกลางไม่มีสีชมพูเหลืออยู่ ใช้เวลาทั้งหมด 10 ถึง 15 นาที โดยกลับครึ่งทาง ควรใช้ที่วัดอุณหภูมิแบบอ่านค่าได้ทันทีตรวจสอบโดยอุณหภูมิในส่วนกลางควรอย่างน้อย 160 องศาฟาเรนไฮต์ (70 องศาเซลเซียส)

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

245

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้เสิร์ฟลูกชิ้นกับซอสมารินาร่าโฮมเมดหรือซอสพาสต้าลูกชิ้นสามารถแช่แข็งและนำมาอุ่นใหม่เพื่อเตรียมอาหารได้ง่ายใช้เนื้อวัวบดส่วนที่มีไขมันต่ำสำหรับตัวเลือกที่ลดไขมัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล