สลัดพาสต้าเย็นง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
สลัดพาสต้าเย็นง่าย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
พาสต้า
- 🍝 14 ออนซ์ พาสต้าโรตีนีที่ยังไม่ได้ปรุง
ผัก
- 🥒 แตงกวา 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- ¾ ถ้วยมะกอกดำเมล็ดออก หั่นแว่น
- 🧅 ½ หัวหอม หั่นละเอียด
- 🍅 เชอร์รี่โทเมโท 10 ลูก หั่นเป็นสี่ส่วน
ซอสสลัด
- 1 ถ้วยซอสสลัดสไตล์อิตาเลียน
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำในหม้อใหญ่จนเดือด ใส่เกลือเล็กน้อย นำโรตีนีไปต้มจนสุกแต่ยังคงความเหนียวประมาณ 8 นาที เทน้ำออกโดยใช้กระชอนแล้วล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อให้เย็นลง
2
รวมพาสต้า แตงกวา มะกอก หัวหอม และเชอร์รี่โทเมโทในชามขนาดใหญ่ ใส่ซอสอิตาเลียน คลุกเคล้าให้เข้ากัน ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
297
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่สลัดไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้รสชาติผสมผสานกันใช้พาสต้าโฮลเกรนหรือพาสต้าไร้กลูเตนสำหรับการควบคุมอาหารสูตรนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล