env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดไก่จีนง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍗 เนื้อไก่อบ 1 ตัว แกะเอาเฉพาะเนื้อแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก
    • กะหล่ำปลีครึ่งหัว หั่นฝอย
    • ต้นหอม 4 ต้น ซอย
    • 🍜 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ซอง (3 ออนซ์) (เช่น นิสชิน® ท็อปราเมง)
  • เครื่องโรยหน้า

    • งาขาว 3 ช้อนโต๊ะ
    • อัลมอนด์สไลซ์ 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำสลัด

    • น้ำมันมะกอก ½ ถ้วย
    • น้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์ 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ใส่เนื้อไก่ กะหล่ำปลี ต้นหอม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป งา และอัลมอนด์ลงในชามขนาดใหญ่ คลุคให้เข้ากัน

2

ตีน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู น้ำตาล เกลือ และพริกไทยรวมกันในชามใบเล็ก

3

ราดน้ำสลัดลงบนผักและคลุกเคล้าให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

361

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 29g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเตรียมสลัดไว้ล่วงหน้าและแช่เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟเพื่อให้รสชาติเข้มข้นขึ้นคั่วงาและอัลมอนด์เล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ใช้บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบโซเดียมต่ำและลดปริมาณน้ำตาลในน้ำสลัด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล