ชิลีง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ชิลีง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อบด 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
- พริกเขียวหวานสับ ½ ถ้วย
- พริกฮาลาเปโญสับละเอียด 4 ช้อนชา
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- ผงชิลี 2 ½ ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมบด 1 กลีบ
- ยี่หร่าป่น ½ ช้อนชา
- ใบกระวาน 1 ใบ
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
ของบรรจุกระป๋อง
- 🍅 มะเขือเทศสับในน้ำ (ขนาด 29 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ซอสมะเขือเทศ (ขนาด 15 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ถั่วชิลีพร้อมน้ำ (ขนาด 16 ออนซ์) 1 กระป๋อง
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ใส่เนื้อบด หัวหอม และพริกหวานลงในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางถึงแรง ผัดจนกว่าเนื้อจะสุกประมาณ 5 นาที เทน้ำมันส่วนเกินออก
ปรุงรสด้วยผงชิลี กระเทียม ยี่หร่า และใบกระวาน
ใส่มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ และพริกฮาลาเปโญ ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำ ปิดฝาแล้วเคี่ยวโดยคนเป็นระยะ เป็นเวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง
ใส่ถั่วแล้วคนจนร้อน
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
368
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 21gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตกแต่งด้วยผักชีสดเพื่อเพิ่มรสชาติและความสดชื่นเสิร์ฟพร้อมขนมปังข้าวโพดหรือข้าวสำหรับมื้ออาหารครบถ้วนโรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์หรือครีมเปรี้ยวเป็นทางเลือก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล