env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

จีรอสไก่ง่าย

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ซอสทซาซิกิ

    • 🥛 โยเกิร์ตกรีก 1 กล่อง (16 ออนซ์)
    • 🥒 แตงกวาขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นหยาบ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผักชีฝรั่งแห้ง 1 ½ ช้อนชา
    • น้ำส้มสายชูกลั่นขาว 1 ช้อนชา
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
    • เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
  • เครื่องหมักไก่

    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
    • 🍋 มะนาวขนาดกลาง 1 ลูก คั้นน้ำ
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนชา
    • เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
  • ไก่และการจัดเรียง

    • 🍗 เนื้อไก่ไร้หนังไร้กระดูก 1 ¼ ปอนด์ - หั่นเป็นชิ้น
    • ขนมปังพิต้าขนาด 6 นิ้ว 6 แผ่น
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเต๋า
    • 🧅 หัวหอมแดงขนาดกลาง 1 ลูก หั่นแว่นบาง
    • ผักกาดหอมไอซ์เบิร์กครึ่งหัว หั่น

ขั้นตอน

1

ทำซอสทซาซิกิ: ผสมโยเกิร์ต แตงกวา กระเทียม น้ำมันมะกอก ผักชีฝรั่ง น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน จากนั้นปิดฝาและแช่เย็นจนกว่าจะใช้

2

ตีกระเทียม น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก ออริกาโน น้ำส้มสายชู เกลือ และพริกไทยรวมกันในชามใหญ่ เพิ่มไก่ลงไปและคลุกเคล้าจนเคลือบทั่ว ปิดฝาและหมักในตู้เย็นนาน 1 ชั่วโมง

3

เปิดเตาอบที่โหมดย่างและปูถาดอบด้วยฟอยล์

4

นำไก่ออกจากเครื่องหมักแล้ววางลงบนถาดอบ ย่างจนเกรียมและไม่เป็นสีชมพู ประมาณ 2-4 นาทีต่อด้าน

5

อุ่นพิต้าแต่ละแผ่นในกระทะบนไฟปานกลางจนกว่าจะอุ่นและนุ่ม ประมาณ 1 นาทีต่อด้าน

6

จัดจานยีรอส: ใส่แถบไก่ ซอสทซาซิกิ ผักกาดหอม มะเขือเทศ และหัวหอมลงบนพิต้าแต่ละแผ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

441

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมซอสทซาซิกิล่วงหน้าหนึ่งวันสำหรับรสชาติที่หอมไหม้เล็กน้อย ให้ย่างไก่แทนการย่างในเตาอบเพิ่มเครื่องเคียงเพิ่มเติม เช่น ชีสเฟตาหรือมะกอกสำหรับรสชาติที่มากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล