ไก่และบรอกโคลีอัลเฟรโดแสนง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่และบรอกโคลีอัลเฟรโดแสนง่าย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เส้นพาสต้า
- 🍝 เส้นเฟตตูชีนี 8 ออนซ์ (ยังไม่ได้ปรุง)
ผัก
- 🥦 ดอกบรอกโคลีสด 2 ถ้วย
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำสลัดอิตาเลียนรสจัด ¼ ถ้วย ของ Kraft
- ใบโหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 นม 1 ⅔ ถ้วย
- 🧀 ครีมชีส Philadelphia 4 ออนซ์ หั่นเป็นลูกเต๋า
- พาร์เมซานชีสขูดฝอย ¼ ถ้วย ของ Kraft
ขั้นตอน
ต้มพาสต้าตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ โดยใส่บรอกโคลีลงในน้ำเดือดในช่วง 2 นาทีสุดท้ายของการต้มพาสต้า จากนั้นสะเด็ดน้ำ
ในระหว่างนี้ ให้ตั้งน้ำสลัดบนกระทะเคลือบกันติดขนาดใหญ่ด้วยไฟแรงปานกลาง เติมไก่ลงไปและผัดจนสุกทั่ว ใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที
ใส่นม ครีมชีส พาร์เมซานชีส และโหระพา คนจนเดือด แล้วเคี่ยวจนซอสเข้ากันดีและร้อนทั่ว ใช้เวลาประมาณ 1-2 นาที
ใส่ส่วนผสมไก่ลงในส่วนผสมพาสต้าแล้วคนเบาๆ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
511
แคลอรี่
- 47gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 21gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยพาร์เมซานชีสเพิ่มเติมก่อนเสิร์ฟคุณสามารถเปลี่ยนเฟตตูชีนีเป็นพาสต้าชนิดอื่น เช่น เพนเน่หรือสปาเก็ตตี้หากต้องการทำให้สูตรนี้เบาลง ให้ใช้ครีมชีสและนมแบบไขมันต่ำ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล