
ต๊าโก้ชีสเบอร์เกอร์ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ต๊าโก้ชีสเบอร์เกอร์ง่ายๆ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อวัวบดไขมันต่ำ 1 ปอนด์
เครื่องเทศและสารปรุงแต่งรส
- ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
ซอส
- ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ ⅓ ถ้วย
ธัญพืช
- 🌮 แป้งตอร์ตีย่าขนาด 8 นิ้ว 6 แผ่น
ชีสหรือผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 แพ็คเกจชีสเม็กซิกันบด 1 (8 ออนซ์)
- ครีมเปรี้ยว ½ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยน้ำมันเล็กน้อย
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง-สูง ใส่เนื้อวัวลงในกระทะ ปรุงรสด้วยผงกระเทียม พริกไทยดำ และเกลือ ผัดจนเนื้อมีสีน้ำตาลและแตกตัวเป็นก้อนเล็กๆ ประมาณ 5-7 นาที เทน้ำมันและทิ้งไว้ ลดไฟลงต่ำ คนซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วยลงไปในเนื้อวัว
วางแป้งตอร์ตีย่า 1 แผ่นลงบนพื้นทำงาน ตักเนื้อวัวผสมประมาณ ⅓ ถ้วย และชีสขูด ¼ ถ้วยลงตรงกลางของแป้งตอร์ตีย่า ม้วนแป้งครอบไส้ พับด้านบนและด้านล่างเพื่อห่อไส้ และม้วนให้เป็นรูปทรงเบอร์ริโต วางแป้งที่ม้วนแล้วลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ทำซ้ำกับแป้งตอร์ตีย่าและไส้ที่เหลือ โรยชีสเม็กซิกันบดที่เหลือบนต๊าโก้ คลุมถาดด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนต๊าโก้ร้อนทั่วและชีสที่โรยไว้ละลาย ใช้เวลา 20-25 นาที
ผสมครีมเปรี้ยวและซอสมะเขือเทศ ⅓ ถ้วยในชาม ราดซอสนี้บนต๊าโก้แต่ละชิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
534
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มหัวหอม พริก หรือซอสร้อนลงในเนื้อวัวเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟต๊าโก้พร้อมเครื่องเคียงแฮมเบอร์เกอร์เพิ่มเติม เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาดองสำหรับเวอร์ชันคาร์โบไฮเดรตต่ำ ลองใช้ผักกาดหอมห่อแทนแป้งตอร์ตีย่า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล