env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ต๊าโก้ชีสเบอร์เกอร์ง่ายๆ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อวัวบดไขมันต่ำ 1 ปอนด์
  • เครื่องเทศและสารปรุงแต่งรส

    • ผงกระเทียม ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
  • ซอส

    • ซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วย
    • ซอสมะเขือเทศ ⅓ ถ้วย
  • ธัญพืช

    • 🌮 แป้งตอร์ตีย่าขนาด 8 นิ้ว 6 แผ่น
  • ชีสหรือผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 แพ็คเกจชีสเม็กซิกันบด 1 (8 ออนซ์)
    • ครีมเปรี้ยว ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ทาถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยน้ำมันเล็กน้อย

2

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง-สูง ใส่เนื้อวัวลงในกระทะ ปรุงรสด้วยผงกระเทียม พริกไทยดำ และเกลือ ผัดจนเนื้อมีสีน้ำตาลและแตกตัวเป็นก้อนเล็กๆ ประมาณ 5-7 นาที เทน้ำมันและทิ้งไว้ ลดไฟลงต่ำ คนซอสมะเขือเทศ ½ ถ้วยลงไปในเนื้อวัว

3

วางแป้งตอร์ตีย่า 1 แผ่นลงบนพื้นทำงาน ตักเนื้อวัวผสมประมาณ ⅓ ถ้วย และชีสขูด ¼ ถ้วยลงตรงกลางของแป้งตอร์ตีย่า ม้วนแป้งครอบไส้ พับด้านบนและด้านล่างเพื่อห่อไส้ และม้วนให้เป็นรูปทรงเบอร์ริโต วางแป้งที่ม้วนแล้วลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ทำซ้ำกับแป้งตอร์ตีย่าและไส้ที่เหลือ โรยชีสเม็กซิกันบดที่เหลือบนต๊าโก้ คลุมถาดด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนต๊าโก้ร้อนทั่วและชีสที่โรยไว้ละลาย ใช้เวลา 20-25 นาที

5

ผสมครีมเปรี้ยวและซอสมะเขือเทศ ⅓ ถ้วยในชาม ราดซอสนี้บนต๊าโก้แต่ละชิ้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

534

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเพิ่มหัวหอม พริก หรือซอสร้อนลงในเนื้อวัวเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟต๊าโก้พร้อมเครื่องเคียงแฮมเบอร์เกอร์เพิ่มเติม เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ และแตงกวาดองสำหรับเวอร์ชันคาร์โบไฮเดรตต่ำ ลองใช้ผักกาดหอมห่อแทนแป้งตอร์ตีย่า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล