อะโวคาโดฮัมมัสแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 24 จำนวนจาน
- $8.5
อะโวคาโดฮัมมัสแบบง่าย
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 24 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- กระป๋องถั่วชิกพีขนาด 15 ออนซ์ สะเด็ดน้ำออก
- 💧 น้ำ 1/4 ถ้วย
- ทาฮินี 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
- 🧂 เกลือทะเล 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับหยาบๆ
- ยี่หร่าป่น 1/2 ช้อนชา
- 🥑 อะโวคาโดสุกขนาดใหญ่ 1 1/2 ลูก ควักเมล็ดออกแล้วปอกเปลือก
- ผักโขม 1 พวง
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่ถั่วชิกพี น้ำ ทาฮินี น้ำมะนาว เกลือ กระเทียม และยี่หร่าลงในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนเนียน
2
เพิ่มอะโวคาโด ผักโขม และน้ำมันมะกอกลงในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนเนื้อครีม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
64
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมชิป แท่งผัก หรือใช้เป็นแยมสำหรับแซนด์วิชปรับปริมาณน้ำมะนาวและเกลือตามความชอบของคุณสำหรับสูตรเผ็ดกว่าเดิม เพิ่มพริกป่นหรือเกล็ดพริกแดงเล็กน้อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล