สลัดแอปเปิ้ลง่าย
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7.5
สลัดแอปเปิ้ลง่าย
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลีหั่นหยาบ 3 ถ้วย
- 🍎 แอปเปิ้ลแดงลูกหนึ่ง ไม่ปอกเปลือก ควักแกนออกแล้วหั่น
- 🍏 แอปเปิ้ลกรานี่สมิทลูกหนึ่ง ไม่ปอกเปลือก ควักแกนออกแล้วหั่น
- 🥕 แครอทขูดฝอย 1 หัว
- พริกหยวกแดงสับละเอียด ½ ถ้วย
- 🧅 ต้นหอมสีเขียว 2 ต้น สับละเอียด
น้ำสลัด
- มายองเนส ⅓ ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง ⅓ ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
ขั้นตอน
1
รวมกะหล่ำปลี, แอปเปิ้ลแดง, แอปเปิ้ลเขียว, แครอท, พริกหยวกแดง และต้นหอมลงในชามขนาดใหญ่.
2
ในการทำน้ำสลัด: ผสมมายองเนส, น้ำตาลทรายแดง และน้ำมะนาวเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก เทน้ำสลัดลงบนส่วนผสมกะหล่ำปลี คลุกเคล้าจนเคลือบทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
137
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันที่เบาลง คุณสามารถใช้โยเกิร์ตกรีกแทนมายองเนสได้.แช่สลัดแอปเปิ้ลในตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ เพื่อให้รสชาติเข้ากันได้ดีขึ้น.เพิ่มถั่ว เช่น วอลนัทหรืออัลมอนด์ เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล