env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

อาหารเช้าสไตล์ชาวดัตช์โอเว่น เมาเท่นแมน

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🐖 หมูบดปริมาณ 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
    • พริกหยวกแดงขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • พริกหยวกเขียวขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • คาร์โบไฮเดรต

    • 🥔 มันฝรั่งแฮชบราวน์แช่แข็งบรรจุถุงขนาด 2 ปอนด์ 1 ถุง
  • โปรตีนและผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 12 ฟอง ตีผสมแล้ว
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอยบรรจุถุงขนาด 16 ออนซ์ 1 ถุง

ขั้นตอน

1

ก่อไฟค่ายและปล่อยให้ไฟไหม้จนสะสมเตียงถ่านร้อน วางตะแกรงบนเปลวไฟ

2

ใส่หม้ออบชาวดัตช์เหล็กหล่อขนาด 12 นิ้วลงบนตะแกรง ใส่ไส้กรอก หัวหอม และกระเทียม ลงไป ผัดจนกว่าไส้กรอกจะสุกแตกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และหัวหอมโปร่งแสงใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที

3

คนมันฝรั่งแฮชบราวน์และพริกหยวกเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี ผัดเป็นระยะ ๆ จนกว่ามันฝรั่งจะร้อนและพริกหยวกนุ่ม ใช้เวลาประมาณ 15 นาที

4

เทไข่ที่ตีแล้วลงในหม้ออบชาวดัตช์ โดยให้ไข่ไหลลงไปด้านล่าง

5

ปิดฝาหม้ออบชาวดัตช์และวางไว้โดยตรงบนถ่านร้อน 5-10 ก้อน วางถ่านร้อนเพิ่มอีก 12-18 ก้อนบนฝาหม้ออบชาวดัตช์ ปล่อยให้ไข่สุกจนแน่นใช้เวลาประมาณ 40 นาที

6

เปิดฝาและโรยชีสเชดดาร์ลงไป ปิดฝาและทำต่อไปจนกระทั่งชีสละลาย ใช้เวลาประมาณ 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

449

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 37g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเพิ่มรสชาติ ลองพิจารณาใส่เครื่องเทศ เช่น ปาปริก้าหรือสมุนไพรแห้งลงในผักเพื่อประหยัดเวลาเตรียมอาหาร ให้หั่นผักไว้ก่อนออกจากบ้านอาหารจานนี้สามารถนำมาอุ่นใหม่ในกระทะหรือไมโครเวฟสำหรับมื้อต่อไปได้อย่างง่ายดาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล