Dilled Fish Fillets
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 11 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $8
Dilled Fish Fillets
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 11 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Seafood
- 🐟 1 pound frozen haddock or cod fillets
Seasonings
- 🍋 1 tablespoon lemon juice
- 1/8 teaspoon dried dill weed
- 🧂 1/8 teaspoon salt
- black pepper
ขั้นตอน
Wash hands with soap and water.
Thaw frozen fish in refrigerator overnight or thaw in microwave oven. Separate into 4 fillets or pieces.
Place fish in a glass-baking dish and cover with wax paper.
Cook at medium power in the microwave for 3 minutes. Remove cover, turn fish over, and sprinkle with lemon juice and seasonings.
Cover and continue cooking at medium power for 3 minutes or until fish flakes with a fork.
Wash hands with soap and water.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
74
แคลอรี่
- 16โปรตีน
- 0คาร์โบไฮเดรต
- 0ไขมัน
💡 Ensure haddock or cod fillets are completely thawed before cooking for consistent results.Use fresh dill instead of dried dill weed for enhanced flavor.Serve with a side of steamed vegetables or brown rice for a well-balanced meal.