
นามุลผักโขมแสนอร่อย (ผักโขมปรุงรส)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
นามุลผักโขมแสนอร่อย (ผักโขมปรุงรส)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 200 กรัม ผักโขมสด
เครื่องปรุงรส
- 🧂 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ
- 3 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง
- 🧄 0.5 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับละเอียด
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
- 🌰 2 ช้อนโต๊ะ งาขาว
ขั้นตอน
ตัดรากออกจากผักโขมและเอาใบที่แห้งออก ล้างให้สะอาดและสะเด็ดน้ำให้แห้ง
ต้มหม้อด้วยน้ำจนเดือด เติมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ และลวกผักโขมเพียงไม่กี่วินาที
นำผักโขมที่ลวกแล้วใส่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 10 นาที แล้วล้าง 2-3 ครั้ง และบีบน้ำส่วนเกินออก
วางผักโขมที่บีบน้ำออกแล้วลงในชามและจัดการให้คลายตัว
เติมกระเทียมสับละเอียด 0.5 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ และงาขาว 2 ช้อนโต๊ะ
ผสมส่วนผสมเบาๆ จนเข้ากันทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักโขมสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดการลวกผักโขมสั้นๆ ช่วยป้องกันไม่ให้ผักโขมเละน้ำมันงาเพิ่มกลิ่นหอม หากต้องการรสชาติแบบอื่น สามารถใช้น้ำมันเพริลลาแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล