env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ซิตี้อบไร้เนื้อแสนอร่อย

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 50 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

    • สเปรย์น้ำมันมะกอกสำหรับการปรุงอาหาร
  • พาสต้า

    • 🍝 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจพาสต้าซิตี้
  • ผัก

    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
    • ½ (8 ออนซ์) แพ็คเกจผักโขมสด หั่น
    • 🍄 1 (4 ออนซ์) แพ็คเกจเห็ดสด หั่นบาง
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์นม

    • 1 (15 ออนซ์) ภาชนะชีสริคอตต้าไขมันบางส่วน
    • 1 (8 ออนซ์) แพ็คเกจชีสแพะบด
    • ½ (8 ออนซ์) แพ็คเกจชีส mozarella ขูดฝอย
  • ซอส

    • 🍅 1 (14 ออนซ์) ขวดซอสสปาเก็ตตี้

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) พ่นสเปรย์ป้องกันการติดกระทะในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่พอสมควร เติมน้ำเล็กน้อยและเกลือลงไป ต้มพาสต้าซิตี้ในน้ำเดือดโดยคนเป็นครั้งคราวจนกว่าจะนุ่มแต่ยังคงเคี้ยวได้ ประมาณ 8 นาที สะเด็ดน้ำออกแล้วใส่ลงในชามใบใหญ่

3

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลางถึงสูง ผัดผักโขมและเห็ดในน้ำมันร้อนจนนุ่มประมาณ 5 นาที นำออกจากความร้อนแล้วใส่ลงในชามพาสต้าซิตี้

4

เพิ่มชีสริคอตต้า ชีสแพะ และ ½ ของชีส mozarella ลงในส่วนผสมพาสต้าซิตี้ คลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่ซอสสปาเก็ตตี้ลงไป คนจนเข้ากัน จากนั้นโอนส่วนผสมไปยังถาดอบที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยชีส mozarella ที่เหลือ

5

อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะฟองอากาศและชีสละลาย ประมาณ 15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

325

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเปลี่ยนพาสต้าซิตี้เป็นเพนเน่หรือริกาโตนีได้หากต้องการเพื่อเพิ่มรสชาติให้โรยใบโหระพาหรือผักชีฝรั่งสดก่อนเสิร์ฟหากต้องการทำให้ปราศจากกลูเต้น ให้ใช้พาสต้าแบบปลอดกลูเต้นจานนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและอบเมื่อพร้อมเสิร์ฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล