สลัดบรอกโคลีสดสไตล์เดลิ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
สลัดบรอกโคลีสดสไตล์เดลิ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🥓 เบคอน 12 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นเล็ก
ผัก
- 🥦 บรอกโคลี 1 หัว ตัดเป็นช่อ
- 🧅 หัวหอมเขียว ½ ถ้วย หั่นแว่น
ผลไม้
- ลูกเกดหวาน 1 ถ้วย (Craisins®)
เครื่องปรุง
- มายองเนส 1 ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้ง ½ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ใส่เบคอนลงในกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางถึงสูง ผัดจนกรอบประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วสะเด็ดเบคอนไว้บนจานที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมัน
ผสมบรอกโคลี ลูกเกด และหัวหอมเขียวเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่ ตีมายองเนส น้ำผึ้ง และน้ำส้มสายชูรวมกันในชามใบเล็ก เพิ่มเบคอนลงไปในส่วนผสมบรอกโคลีและเคล้าให้เข้ากัน เทเครื่องปรุงลงบนสลัดแล้วเคล้าให้เคลือบทั่ว
แช่เย็นจนกว่าจะเย็น ประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
519
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 34gคาร์โบไฮเดรต
- 41gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับการเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพ ใช้โยเกิร์ตกรีกแทนมายองเนสลองใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำผึ้งเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นการแช่เย็นสลัดจะทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้น อย่าข้ามขั้นตอนนี้!
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล