กราโนล่าแดเนียลฟาสต์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 185 Min
- 10 จำนวนจาน
- $10
กราโนล่าแดเนียลฟาสต์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 185 Min
- 10 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ของเหลว
- 1/4 ถ้วย น้ำสับปะรด
- 🥥 1/4 ถ้วย น้ำมันมะพร้าว
- 1 1/2 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 1/2 ช้อนชา อบเชยป่น
- 🧂 1/2 ช้อนชา เกลือทะเล
ธัญพืชและเมล็ดพืช
- 3 ถ้วย ข้าวโอ๊ตแบบโรล
- 1/4 ถ้วย เมล็ดทานตะวัน
- 1 1/4 ถ้วย ข้าวโอ๊ตสำหรับทำอาหารเร็ว
ผลไม้และถั่ว
- 1/2 ถ้วย ลูกเกด
- 🌰 1/4 ถ้วย อัลมอนด์คั่ว
- 1/2 ถ้วย ลูกเกด
- 1/2 ถ้วย แครนเบอร์รี่แห้ง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาฟาเรนไฮต์ (95 องศาเซลเซียส) ทาถาดอบเล็กน้อย
ผสมน้ำสับปะรดและน้ำมันมะพร้าวในชามหรือขวดที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ แล้วนำไปเข้าไมโครเวฟจนละลายประมาณ 1 นาที จากนั้นเพิ่มวานิลลา อบเชย และเกลือทะเล แล้วคนให้เข้ากัน
เทข้าวโอ๊ตและเมล็ดทานตะวันลงในชามใบใหญ่
ใส่ลูกเกดและอัลมอนด์ลงในเครื่องปั่นไฟฟ้าพร้อมส่วนผสมน้ำสับปะรด ปั่นให้เข้ากันประมาณ 15 วินาที เทลงในส่วนผสมข้าวโอ๊ตและคนให้เข้ากัน ใส่ข้าวโอ๊ตสำหรับทำอาหารเร็ว คนให้เข้ากัน แล้วเทลงบนถาดอบอย่างสม่ำเสมอ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 2 ชั่วโมง 30 นาที
นำออกจากเตาอบแล้วผสมลูกเกดและแครนเบอรี่แห้ง อบต่อไปจนเป็นสีทองประมาณ 30 นาที
ปล่อยให้เย็นประมาณ 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
292
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บกราโนล่าในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสด.คุณสามารถแทนที่หรือเพิ่มผลไม้อบแห้งและถั่วชนิดโปรดเพื่อเปลี่ยนรสชาติ.กราโนล่านี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและสามารถเก็บไว้ได้นานถึงสองสัปดาห์.เสิร์ฟพร้อมนมจากพืชสำหรับซีเรียลอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล