
ผัดไทยของพ่อ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ผัดไทยของพ่อ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ¾ ปอนด์ถั่วงอก
- 6 ออนซ์เส้นก๋วยเตี๋ยวผัดไทย
ไข่
- 🥚 4 ฟอง
- 🧂 1 เหยือกเกลือ
ซอส
- 🍋 น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
- ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา ¼ ถ้วย
น้ำมันและเครื่องปรุงรส
- น้ำมันถั่วลิสง 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 ½ ช้อนชา
ผักและเครื่องตกแต่ง
- แครอทขูดฝอย 2 ถ้วย
- ถั่วลิสงสับ ⅔ ถ้วย
- 🧅 ต้นหอมหั่นเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว 1 ถ้วย
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อจนเดือด ลวกถั่วงอกในน้ำเดือดประมาณ 30 วินาที จากนั้นตักออกด้วยที่กรองและสะเด็ดน้ำให้แห้ง เมื่อน้ำเดือดอีกครั้ง ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวลงไป ต้มจนนุ่มแต่ยังเหนียว ประมาณ 3-5 นาที สะเด็ดน้ำและล้างด้วยน้ำเย็น
ตีไข่ในชามเล็ก ๆ เพิ่มเกลือหนึ่งหยิบมือ ในชามอีกใบ คนให้เข้ากันระหว่างน้ำมะนาว ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทรายแดง และน้ำปลา
ตั้งกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางสูง ใส่น้ำมัน พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมลงผัดสองสามวินาที ตามด้วยพริกป่นและแครอท ผัด 1 นาทีแล้วนำออกจากกระทะ
ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะและคนเบา ๆ เมื่อไข่เริ่มเซ็ตตัว เทแครอท ซอส ถั่วงอก เส้นก๋วยเตี๋ยว ถั่วลิสง และต้นหอมลงไป คนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
554
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 62gคาร์โบไฮเดรต
- 28gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับทางเลือกมังสวิรัติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำปลาของคุณทำจากพืช หรือเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วเพิ่มผักชีสดหนึ่งกำมือ หรือบีบมะนาวเพิ่มเล็กน้อยเป็นเครื่องตกแต่งเพื่อความสดชื่นใช้กระทะเคลือบกันติดเพื่อลดการใช้น้ำมันเพิ่มเติมและทำให้ผสมง่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล