env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ผัดไทยของพ่อ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • ¾ ปอนด์ถั่วงอก
    • 6 ออนซ์เส้นก๋วยเตี๋ยวผัดไทย
  • ไข่

    • 🥚 4 ฟอง
    • 🧂 1 เหยือกเกลือ
  • ซอส

    • 🍋 น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา ¼ ถ้วย
  • น้ำมันและเครื่องปรุงรส

    • น้ำมันถั่วลิสง 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • พริกป่น 1 ½ ช้อนชา
  • ผักและเครื่องตกแต่ง

    • แครอทขูดฝอย 2 ถ้วย
    • ถั่วลิสงสับ ⅔ ถ้วย
    • 🧅 ต้นหอมหั่นเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อจนเดือด ลวกถั่วงอกในน้ำเดือดประมาณ 30 วินาที จากนั้นตักออกด้วยที่กรองและสะเด็ดน้ำให้แห้ง เมื่อน้ำเดือดอีกครั้ง ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวลงไป ต้มจนนุ่มแต่ยังเหนียว ประมาณ 3-5 นาที สะเด็ดน้ำและล้างด้วยน้ำเย็น

2

ตีไข่ในชามเล็ก ๆ เพิ่มเกลือหนึ่งหยิบมือ ในชามอีกใบ คนให้เข้ากันระหว่างน้ำมะนาว ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทรายแดง และน้ำปลา

3

ตั้งกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางสูง ใส่น้ำมัน พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมลงผัดสองสามวินาที ตามด้วยพริกป่นและแครอท ผัด 1 นาทีแล้วนำออกจากกระทะ

4

ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะและคนเบา ๆ เมื่อไข่เริ่มเซ็ตตัว เทแครอท ซอส ถั่วงอก เส้นก๋วยเตี๋ยว ถั่วลิสง และต้นหอมลงไป คนให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

554

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 62g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับทางเลือกมังสวิรัติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำปลาของคุณทำจากพืช หรือเปลี่ยนเป็นซีอิ๊วเพิ่มผักชีสดหนึ่งกำมือ หรือบีบมะนาวเพิ่มเล็กน้อยเป็นเครื่องตกแต่งเพื่อความสดชื่นใช้กระทะเคลือบกันติดเพื่อลดการใช้น้ำมันเพิ่มเติมและทำให้ผสมง่าย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล