ส่วนผสม

• น้ำมันและเครื่องปรุง

  • น้ำมันมะกอก 1 1/2 ช้อนชา

• โปรตีน

  • 🍗 เนื้อไก่ไร้กระดูกและหนัง 2 ชิ้น

• ผัก

  • 🍄 เห็ดขาวสดหั่นแล้ว 2 ถ้วย
  • 🍄 เห็ดเครมินีหั่นแล้ว 2 ถ้วย
  • พริกหยวกแดงขนาดกลางครึ่งลูก

• ของเหลว

  • 🥣 ซุปไก่โซเดียมต่ำ 2 ถ้วย

• คาร์โบไฮเดรตและสารให้ความหวาน

  • ลูกเกด 1 ถ้วย
  • ข้าวกล้องสำเร็จรูปชนิดทันที 2 ถ้วย

• เครื่องเทศ

  • ผงกะหรี่ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ