env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

สลัดไก่ผัดกะหรี่พร้อมโยเกิร์ตกรีก

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍗 เนื้ออกไก่ต้มปริมาณ 1 ปอนด์ หั่นชิ้น
    • 🥬 ขึ้นฉ่าย 2 ลำตัดเป็นท่อน ๆ แล้วสับ
    • 🌰 อัลมอนด์ฝาน ½ ถ้วยตวง
  • ส่วนผสมสำหรับน้ำสลัด

    • 🥛 โยเกิร์ตกรีก ¾ ถ้วยตวง
    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ½ ช้อนชา
    • ผงกะหรี่ 1 ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ

ขั้นตอน

1

ผสมไก่กับขึ้นฉ่ายและอัลมอนด์ในชามขนาดใหญ่

2

ผสมโยเกิร์ตกรีก น้ำผึ้ง น้ำมะนาว ผงกะหรี่ เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก

3

ราดน้ำสลัดลงบนสลัดไก่แล้วคนให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

346

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการความหวานเพิ่มเติม คุณสามารถใส่ลูกเกดหรือองุ่นลงไปได้หากต้องการทำให้สูตรนี้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ให้ลดปริมาณอัลมอนด์ลงหรือใช้โยเกิร์ตกรีกชนิดไขมันต่ำสลัดจานนี้เข้ากันได้ดีกับแครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือจะใช้เป็นไส้แซนด์วิชก็ได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล