
สลัดไก่ผัดกะหรี่พร้อมโยเกิร์ตกรีก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
สลัดไก่ผัดกะหรี่พร้อมโยเกิร์ตกรีก
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ต้มปริมาณ 1 ปอนด์ หั่นชิ้น
- 🥬 ขึ้นฉ่าย 2 ลำตัดเป็นท่อน ๆ แล้วสับ
- 🌰 อัลมอนด์ฝาน ½ ถ้วยตวง
ส่วนผสมสำหรับน้ำสลัด
- 🥛 โยเกิร์ตกรีก ¾ ถ้วยตวง
- 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ½ ช้อนชา
- ผงกะหรี่ 1 ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
ขั้นตอน
1
ผสมไก่กับขึ้นฉ่ายและอัลมอนด์ในชามขนาดใหญ่
2
ผสมโยเกิร์ตกรีก น้ำผึ้ง น้ำมะนาว ผงกะหรี่ เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก
3
ราดน้ำสลัดลงบนสลัดไก่แล้วคนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
346
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความหวานเพิ่มเติม คุณสามารถใส่ลูกเกดหรือองุ่นลงไปได้หากต้องการทำให้สูตรนี้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ให้ลดปริมาณอัลมอนด์ลงหรือใช้โยเกิร์ตกรีกชนิดไขมันต่ำสลัดจานนี้เข้ากันได้ดีกับแครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือจะใช้เป็นไส้แซนด์วิชก็ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล