น้ำจิ้มแตงกวา โยเกิร์ต และสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7.5
น้ำจิ้มแตงกวา โยเกิร์ต และสมุนไพร
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับจิ้ม
- 🥒 แตงกวาขนาดกลาง 2 ลูก
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ 2 ถ้วย
- ครีมเปรี้ยวไร้ไขมัน 1/2 ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีสด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ, สับ
ผักสำหรับจิ้ม
- 🍅 เชอร์รี่โทเมโท 1 ถ้วย
- 🥦 ดอกบรอกโคลี 1 ถ้วย
- 🥕 แครอทเด็ก 1 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และขูดแตงกวาหนึ่งลูก หั่นแตงกวาอีกลูกหนึ่งแล้วพักไว้
ผสมโยเกิร์ต แตงกวาขูด ครีมเปรี้ยว น้ำมะนาว ผักชี และกระเทียมในชามเสิร์ฟ เก็บให้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
จัดเรียงแตงกวาหั่น เชอร์รี่โทเมโท บรอกโคลี และแครอทบนจานสีสันสวยงาม เสิร์ฟพร้อมแตงกวาจิ้ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
94
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ทำน้ำจิ้มล่วงหน้าหนึ่งวันเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบธัญพืชสำหรับของว่างที่อิ่มมากขึ้นใส่สะระแหน่สดพร้อมกับผักชีสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่สดชื่นหากคุณชอบเนื้อสัมผัสที่เนียนกว่า ให้ผสมส่วนผสมน้ำจิ้มแทนการผสมด้วยมือสำหรับความกรอบพิเศษ ให้เพิ่มพริกหยวกหั่นเป็นท็อปปิ้งเพิ่มเติม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล