บิบิมบับแตงกวาพริก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
บิบิมบับแตงกวาพริก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- แตงกวาพริก 3 ลูก
- ปลาทูน่ากระป๋องขนาดเล็ก 1 กระป๋อง
- สาหร่ายแห้งหนึ่งหยิบมือ
- งาขาวหนึ่งหยิบมือ
ซอสปรุงรส
- เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงาม่อน 2 ช้อนชา
- กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- สารสกัดจากลูกพลัม 1 ช้อนชา
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
เตรียมข้าว โดยแนะนำให้ใช้ข้าวกล้อง หรือข้าวชนิดใดก็ได้ตามชอบ
ผสมเครื่องปรุงในชาม: เต้าเจี้ยว น้ำมันงาม่อน กระเทียมสับ สารสกัดจากลูกพลัม และน้ำส้มสายชู
หั่นแตงกวาพริกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วคลุกกับซอสปรุงรสที่เตรียมไว้
สะเด็ดน้ำปลาทูน่ากระป๋องเพื่อเอาของเหลวออก
จัดวางส่วนผสมในชาม: เริ่มด้วยข้าว ตามด้วยแตงกวาพริก และปลาทูน่า
โรยสาหร่ายแห้งและงาขาวด้านบนเป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้แตงกวาสดเพื่อเนื้อสัมผัสกรอบข้าวกล้องเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนข้าวขาวปรับเครื่องปรุงให้เหมาะกับรสนิยมของคุณจานนี้เหมาะสำหรับมื้ออาหารแบบรวดเร็วและเบาในฤดูร้อน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล