
แซนด์วิชแตงกวาไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แซนด์วิชแตงกวาไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับแซนด์วิช
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍞 ขนมปัง 4 แผ่น
- 🧈 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ดโฮลเกรน 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างแตงกวา 1 ลูกให้สะอาด
หั่นแตงกวาเป็นแผ่นบางโดยใช้เครื่องหั่น
โรยเกลือเล็กน้อยบนแผ่นแตงกว่าและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
ห่อแผ่นแตงกวาที่โรยเกลือและปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นบีบน้ำส่วนเกินออก
ตีไข่ 3 ฟองในกระทะ
ตัดขอบขนมปัง 2 แผ่นออก
ทาขนมปัง 1 แผ่นด้วยมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
วางไข่ที่ตีแล้วลงบนชั้นมายองเนส
ใส่ปริมาณมากของแผ่นแตงกวาที่เตรียมไว้บนไข่
ทาขนมปังอีกแผ่นด้วยมัสตาร์ดโฮลเกรน 1 ช้อนโต๊ะ
วางขนมปังที่ทาด้วยมัสตาร์ดลงบนด้านบนเพื่อเสร็จสิ้นการทำแซนด์วิช ตัดครึ่งก่อนเสิร์ฟ
เพลิดเพลินกับแซนด์วิชแตงกวาไข่ง่ายๆ อร่อยๆ ของคุณ!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มผักชนิดอื่น เช่น ผักกาดหอมหรือมะเขือเทศ เพื่อเพิ่มรสชาติสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้ใช้ขนมปังโฮลเกรนเตรียมแผ่นแตงกวาล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล