env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

แซนด์วิชแตงกวาไข่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมสำหรับแซนด์วิช

    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • 🍞 ขนมปัง 4 แผ่น
    • 🧈 มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
    • มัสตาร์ดโฮลเกรน 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างแตงกวา 1 ลูกให้สะอาด

2

หั่นแตงกวาเป็นแผ่นบางโดยใช้เครื่องหั่น

3

โรยเกลือเล็กน้อยบนแผ่นแตงกว่าและคลุกเคล้าให้เข้ากัน

4

ห่อแผ่นแตงกวาที่โรยเกลือและปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นบีบน้ำส่วนเกินออก

5

ตีไข่ 3 ฟองในกระทะ

6

ตัดขอบขนมปัง 2 แผ่นออก

7

ทาขนมปัง 1 แผ่นด้วยมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ

8

วางไข่ที่ตีแล้วลงบนชั้นมายองเนส

9

ใส่ปริมาณมากของแผ่นแตงกวาที่เตรียมไว้บนไข่

10

ทาขนมปังอีกแผ่นด้วยมัสตาร์ดโฮลเกรน 1 ช้อนโต๊ะ

11

วางขนมปังที่ทาด้วยมัสตาร์ดลงบนด้านบนเพื่อเสร็จสิ้นการทำแซนด์วิช ตัดครึ่งก่อนเสิร์ฟ

12

เพลิดเพลินกับแซนด์วิชแตงกวาไข่ง่ายๆ อร่อยๆ ของคุณ!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถเพิ่มผักชนิดอื่น เช่น ผักกาดหอมหรือมะเขือเทศ เพื่อเพิ่มรสชาติสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้ใช้ขนมปังโฮลเกรนเตรียมแผ่นแตงกวาล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลา

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล