สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 7.5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 7.5 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก ควักเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้น
- 🧅 หอมแดงฝานบาง 1/4 ถ้วย
โปรตีน
- ถั่วไตกระป๋อง 1/4 ถ้วย เทน้ำออก
- เต้าหู้แข็งสับเป็นชิ้น 1/4 ถ้วย
สมุนไพรและเครื่องปรุงรส
- โหระพาสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
เครื่องปรุง
- น้ำสลัดบัลซามิกวินาigrette 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่มะเขือเทศ แตงกวา หอมแดง ถั่วไต เต้าหู้ และโหระพาลงในชามใบใหญ่
2
คลุกด้วยน้ำสลัดบัลซามิกและปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
98
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟทันทีเพื่อความสดใหม่ที่ดีที่สุดสามารถเปลี่ยนโหระพาเป็นผักชีหรือสะระแหน่สำหรับรสชาติที่แตกต่างใช้พริกไทยดำป่นสดเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล