env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 7.5 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🥒 แตงกวา 1 ลูก ควักเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นชิ้น
    • 🧅 หอมแดงฝานบาง 1/4 ถ้วย
  • โปรตีน

    • ถั่วไตกระป๋อง 1/4 ถ้วย เทน้ำออก
    • เต้าหู้แข็งสับเป็นชิ้น 1/4 ถ้วย
  • สมุนไพรและเครื่องปรุงรส

    • โหระพาสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • เครื่องปรุง

    • น้ำสลัดบัลซามิกวินาigrette 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใส่มะเขือเทศ แตงกวา หอมแดง ถั่วไต เต้าหู้ และโหระพาลงในชามใบใหญ่

2

คลุกด้วยน้ำสลัดบัลซามิกและปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

98

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟทันทีเพื่อความสดใหม่ที่ดีที่สุดสามารถเปลี่ยนโหระพาเป็นผักชีหรือสะระแหน่สำหรับรสชาติที่แตกต่างใช้พริกไทยดำป่นสดเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล