มินิควิชชีสกระทงเล็กไร้เปลือก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6.5
มินิควิชชีสกระทงเล็กไร้เปลือก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- สเปรย์ทำอาหารกันติด
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- คอทเทจชีส ½ ถ้วย
- 🥛 นม ¼ ถ้วย
- บรอกโคลีต้มหั่นชิ้น 1 ถ้วย
- ชีสโคลบี้-มอนเทอเรย์แจ็คขูดฝอย ½ ถ้วย
- พริกหยวกแดงหั่นชิ้น ¼ ถ้วย
- 🧂 เกลือกระเทียม ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นสดๆ ⅛ ช้อนชา
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทาน้ำมันพ่นเคลือบป้องกันการติดบนพิมพ์มัฟฟินขนาดใหญ่ 6 ถ้วย
ใส่ไข่ คอทเทจชีส และนมลงในเครื่องปั่น ปั่นด้วยความเร็วต่ำเป็นเวลา 1 ถึง 5 วินาทีเพื่อผสมให้เข้ากัน จากนั้นเทส่วนผสมลงในชามผสมขนาดกลาง
ใส่บรอกโคลี ชีสโคลบี้-แจ็ค พริกหยวก เกลือกระเทียม และพริกไทยดำลงในส่วนผสม คนให้เข้ากัน
แบ่งส่วนผสมใส่ถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้อย่างสม่ำเสมอ
นำเข้าอบจนกว่าจะสุก เมื่อเสียบปลายมีดเข้าไปตรงกลางควิช แล้วมีดสะอาดไม่มีเศษติดออกมา ประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
111
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มฐานแป้งพัฟสำหรับเวอร์ชันหรูขึ้นสามารถแทนบรอกโคลีและพริกหยวกด้วยผักชนิดอื่น เช่น ผักโขมหรือเห็ดได้ใช้พิมพ์มัฟฟินขนาดใหญ่เพื่อสร้างเป็นที่เสิร์ฟแบบชิ้นเดี่ยวที่เหมาะสำหรับเตรียมมื้ออาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล