env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

มันฝรั่งบดกรอบ

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่งผิวแดง 1 1/2 ปอนด์
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา แบ่งใช้
    • พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา แบ่งใช้
  • ชีส

    • 🧀 ชีสพาร์เมซาน 3 ออนซ์ ขูดละเอียด (ประมาณ 3/4 ถ้วย)
  • สมุนไพร

    • พาร์สลีย์แบบอิตาเลียน 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่มันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่ และเติมน้ำให้ท่วมอย่างน้อย 1 นิ้ว ต้มจนเดือด ลดความร้อน ปิดฝา และเคี่ยวจนมันฝรั่งนุ่มมาก ประมาณ 20 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออก

3

ในระหว่างนี้ เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ (230 องศาเซลเซียส) รองถาดอบขนาด 15x10x1 นิ้วด้วยฟอยล์ ทาฟอยล์ด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

4

ย้ายมันฝรั่งไปยังถาดอบที่เตรียมไว้ ใช้แก้วก้นกว้างกดเบา ๆ ลงบนมันฝรั่งแต่ละลูกเพื่อทำให้แบนประมาณ 1/2 นิ้ว โดยให้มันฝรั่งยังคงเป็นชิ้นเดียว

5

ทาบนมันฝรั่งที่บดแล้วด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือ โรยเกลือ 1/4 ช้อนชา และพริกไทย 1/4 ช้อนชา

6

นำเข้าอบโดยไม่ปิดฝา จนกว่าด้านล่างจะมีสีน้ำตาลอ่อนและกรอบ ประมาณ 15 นาที

7

กลับด้านมันฝรั่ง โรยเกลือ 1/4 ช้อนชาที่เหลือ และพริกไทย 1/4 ช้อนชา นำกลับเข้าเตาอบและอบต่อจนมันฝรั่งมีสีน้ำตาลอ่อนและกรอบ 10 ถึง 15 นาที

8

เปิดเตาอบโบริลและวางตะแกรงไว้ห่างจากแหล่งความร้อน 4 ถึง 5 นิ้ว โรยชีสพาร์เมซานบนมันฝรั่ง

9

นำไปอบโบริลจนชีสมีสีทองและกรอบ ประมาณ 3 นาที ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

201

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 24g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ชีสพาร์เมซานสดสำหรับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้มมันฝรั่งจนนุ่มมากเพื่อให้สามารถบดได้ง่ายหากต้องการรสชาติเพิ่มเติม คุณสามารถโรยผงกระเทียมหรือปาปริก้ารมควันพร้อมกับชีสพาร์เมซานก่อนอบโบริลของเหลือสามารถนำไปอบใหม่เพื่อรักษาความกรอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล