
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังปังโกะทอดกรอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังปังโกะทอดกรอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 1 ปอนด์
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- เกล็ดขนมปังแบบปังโกะ 1 ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧄 ผงกระเทียม Spice Islands® ½ ช้อนชา
- 🧅 ผงหัวหอม Spice Islands® ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือทะเลป่นละเอียด Spice Islands® ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นละเอียด Spice Islands® ¼ ช้อนชา
น้ำมันสำหรับทอด
- น้ำมันข้าวโพด Mazola® ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
ใช้ค้อนทุบเนื้ออกไก่ทีละชิ้นในถุงพลาสติกปิดสนิทจนได้ความหนาประมาณ ½ นิ้ว
ตีไข่เบา ๆ ในชามตื้น รวมเกล็ดขนมปังปังโกะ ผงกระเทียม ผงหัวหอม เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามตื้นอีกใบ
นำเนื้ออกไก่จุ่มลงในไข่ที่ตีแล้วจนเคลือบทั่ว จากนั้นจุ่มลงในส่วนผสมเกล็ดขนมปังปังโกะ กดเนื้ออกไก่ลงไปในเกล็ดขนมปังจนเคลือบทั่ว วางเรียงเป็นชั้นเดียวบนจาน
ตั้งน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่ไก่ลงไปทอดจนเป็นสีเหลืองทองและสุกทั่วโดยใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีต่อแต่ละด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
335
แคลอรี่
- 31gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตน ให้เปลี่ยนเกล็ดขนมปังปังโกะเป็นซีเรียลข้าวไร้กลูเตนบดเสิร์ฟพร้อมสลัดหรือผักนึ่งเพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมดุลการทุบไก่ให้บางจะช่วยให้การทำอาหารเร็วขึ้นและสุกอย่างสม่ำเสมอ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล