env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

อกไก่ชุบเกล็ดขนมปังปังโกะทอดกรอบ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้กระดูกและหนัง 1 ปอนด์
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
    • เกล็ดขนมปังแบบปังโกะ 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧄 ผงกระเทียม Spice Islands® ½ ช้อนชา
    • 🧅 ผงหัวหอม Spice Islands® ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือทะเลป่นละเอียด Spice Islands® ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่นละเอียด Spice Islands® ¼ ช้อนชา
  • น้ำมันสำหรับทอด

    • น้ำมันข้าวโพด Mazola® ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใช้ค้อนทุบเนื้ออกไก่ทีละชิ้นในถุงพลาสติกปิดสนิทจนได้ความหนาประมาณ ½ นิ้ว

2

ตีไข่เบา ๆ ในชามตื้น รวมเกล็ดขนมปังปังโกะ ผงกระเทียม ผงหัวหอม เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชามตื้นอีกใบ

3

นำเนื้ออกไก่จุ่มลงในไข่ที่ตีแล้วจนเคลือบทั่ว จากนั้นจุ่มลงในส่วนผสมเกล็ดขนมปังปังโกะ กดเนื้ออกไก่ลงไปในเกล็ดขนมปังจนเคลือบทั่ว วางเรียงเป็นชั้นเดียวบนจาน

4

ตั้งน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่ไก่ลงไปทอดจนเป็นสีเหลืองทองและสุกทั่วโดยใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีต่อแต่ละด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

335

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตน ให้เปลี่ยนเกล็ดขนมปังปังโกะเป็นซีเรียลข้าวไร้กลูเตนบดเสิร์ฟพร้อมสลัดหรือผักนึ่งเพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมดุลการทุบไก่ให้บางจะช่วยให้การทำอาหารเร็วขึ้นและสุกอย่างสม่ำเสมอ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล