
เบอร์ริโตถั่วและชีสทอดกรอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
เบอร์ริโตถั่วและชีสทอดกรอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ถั่วและเครื่องเทศ
- 1 (16 ออนซ์) กระป๋องถั่วบด
- 1 ช้อนโต๊ะซอสซาลซ่า
- ½ ช้อนชาพริกไทย
- ¼ ช้อนชาผงกระเทียม
- ¼ ช้อนชาผงยี่หร่า
ตอร์ตียาและชีส
- 6 แผ่นตอร์ตียาแป้ง (ขนาด 8 นิ้ว)
- ½ ถ้วยชีสเม็กซิกันเบลนด์ขูดฝอย
น้ำมันสำหรับทอด
- 1 ½ ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
ขั้นตอน
ผสมถั่วบด, ซอสซาลซ่า, พริกไทย, ผงกระเทียม และยี่หร่าลงในชามผสม; คนให้เข้ากันจนเนียน.
ตักประมาณ 3 ช้อนโต๊ะของส่วนผสมถั่วลงตรงกลางแผ่นตอร์ตียา แล้วเกลี่ยให้เป็นชั้นบาง ๆ โรยด้วยชีสฝอยหนึ่งหยิบมือใหญ่ แล้วม้วนให้แน่น ทำซ้ำกับส่วนผสมถั่วที่เหลือ, ตอร์ตียา และชีส.
ตั้งกระทะไฟแรงปานกลางใส่น้ำมันลงไป เมื่อน้ำมันร้อนวางเบอร์ริโตลงบนกระทะด้านรอยต่อคว่ำลง ทอดพลิกทุกๆ 30 วินาที จนกว่าจะเหลืองกรอบทุกด้าน ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 8 นาที ยกไปใส่จานและทำซ้ำกับเบอร์ริโตที่เหลือ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
305
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ โรยด้วยผักชีสดสับ น้ำมะนาว หรือพริกฮาลาปеньโยสับเสิร์ฟพร้อมซอสซาลซ่าและกัวคา몰 เพื่อเพิ่มรสชาติหากชอบแบบไขมันต่ำ ลองใช้กระทะเคลือบกันติดพร้อมน้ำมันปริมาณน้อยใช้ชีสขูดฝอยสำเร็จรูปเพื่อประหยัดเวลาเตรียม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล