ซุปทาโก้ครีมมี่สไตล์คีโต้กับเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ซุปทาโก้ครีมมี่สไตล์คีโต้กับเนื้อบด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อบด 1 ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ ½ ถ้วย
- กระเทียมบด 2 กลีบ
- มะเขือเทศและพริกเขียวสับกระป๋อง (เช่น RO*TEL) ขนาด 10 ออนซ์ จำนวน 2 กระป๋อง
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ครีมชีสขนาด 8 ออนซ์ 1 แพ็ค ที่อุณหภูมิห้อง
- 🥛 วิปปิ้งครีม ½ ถ้วย
เครื่องเทศและน้ำมัน
- ลูกจันทน์ป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกป่น 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา หรือตามชอบ
ของเหลว
- น้ำซุปลูกวัว ขนาด 14.5 ออนซ์ จำนวน 2 กระป๋อง
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมดให้พร้อม.
รวมเนื้อบดกับหัวหอมและกระเทียมในหม้อซุปใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ผัดไปเรื่อย ๆ จนกว่าเนื้อจะสุกและแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 7 นาที.
สะเด็ดน้ำมันทิ้ง ใส่ลูกจันทน์และพริกป่นลงไป ผัดต่ออีก 2 นาที.
หย่อนครีมชีสลงไปในหม้อทีละน้อย และคนให้เข้ากับเนื้อด้วยช้อนใหญ่ จนกว่าจะไม่มีจุดสีขาวเหลืออยู่ ใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาที.
ใส่น้ำซุป มะเขือเทศและพริกเขียวสับ วิปปิ้งครีม และเกลือ คนให้เข้ากันและเคี่ยวจนร้อนทั่ว ประมาณ 10 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
288
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 24gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือชีสขูดเพื่อเพิ่มรสชาติ.หลีกเลี่ยงการแช่แข็งซุป เพราะเนื้อสัมผัสของครีมชีสอาจเปลี่ยนแปลงได้.ทานคู่กับสลัดที่เหมาะสมสำหรับคีโต เพื่อให้ได้มื้ออาหารครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล