
แฮชไก่ครีม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
แฮชไก่ครีม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- มันฝรั่งรัสเซ็ตขนาดกลาง (6 ออนซ์) 1 หัว ขัดให้สะอาด
- 🧅 หอมหัวเล็กครึ่งหนึ่ง สับละเอียด
- พริกเขียว 1/4 ถ้วย สับละเอียด
- พริกแดง 1/4 ถ้วย สับละเอียด
- ขึ้นฉ่าย 1/4 ถ้วย สับละเอียด
- กระเทียมกลีบเล็ก 1 กลีบ สับละเอียด
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
- สเปรย์น้ำมันคาโนลา 2 ครั้ง
- พริกป่น 1/8 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยดำป่นสด ตามชอบ
- ซอสบาร์บีคิวสำเร็จรูป 4 ช้อนโต๊ะ
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ต้มสุกไร้หนัง 2 ถ้วย หั่นเต๋า
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นม 2% 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ขูดมันฝรั่งเตรียมไว้ (สีอาจเข้มขึ้นแต่ไม่มีผลต่อแฮช)
ตั้งกระทะเคลือบกันติดขนาดกลางหรือใหญ่ ใส่เนย 1 ช้อนโต๊ะ นำหอมหัวใหญ่ พริกหวาน ขึ้นฉ่าย และกระเทียมลงผัดจนเหลืองอ่อนประมาณ 5 นาที
ผลักผักไปด้านใดด้านหนึ่งของกระทะ เติมเนยและมันฝรั่งที่เหลือ คนให้เคลือบน้ำมัน ผสมรวมกับผัก ผัดประมาณ 3 นาที ขูดกระทะเพื่อป้องกันการติด
ใส่ไก่ นม พริกป่น เกลือ และพริกไทย กระจายส่วนผสมเป็นแผ่นหนาและตัดเป็น 4 ส่วน ปิดกระทะและปรุงจนมันฝรั่งนุ่มและแฮชมีสีน้ำตาลอ่อนประมาณ 3–5 นาที พลิกเพื่อให้สีน้ำตาลทั้งสองด้าน
เสิร์ฟแฮชแบ่งใส่จานสี่จาน ราดด้วยซอสบาร์บีคิวหรือเสิร์ฟพร้อมซอสแยกข้าง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
244
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ให้ขูดมันฝรั่งให้ละเอียดโดยใช้ตะแกรงตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะร้อนพอแล้วก่อนใส่วัตถุดิบเพื่อป้องกันการติดกระทะซอสบาร์บีคิวสามารถเจือจางด้วยนมได้ หากต้องการให้บางเบา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล