env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แฮชไก่ครีม

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • มันฝรั่งรัสเซ็ตขนาดกลาง (6 ออนซ์) 1 หัว ขัดให้สะอาด
    • 🧅 หอมหัวเล็กครึ่งหนึ่ง สับละเอียด
    • พริกเขียว 1/4 ถ้วย สับละเอียด
    • พริกแดง 1/4 ถ้วย สับละเอียด
    • ขึ้นฉ่าย 1/4 ถ้วย สับละเอียด
    • กระเทียมกลีบเล็ก 1 กลีบ สับละเอียด
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
    • สเปรย์น้ำมันคาโนลา 2 ครั้ง
    • พริกป่น 1/8 ช้อนชา
    • เกลือและพริกไทยดำป่นสด ตามชอบ
    • ซอสบาร์บีคิวสำเร็จรูป 4 ช้อนโต๊ะ
  • โปรตีน

    • 🍗 อกไก่ต้มสุกไร้หนัง 2 ถ้วย หั่นเต๋า
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 นม 2% 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ขูดมันฝรั่งเตรียมไว้ (สีอาจเข้มขึ้นแต่ไม่มีผลต่อแฮช)

3

ตั้งกระทะเคลือบกันติดขนาดกลางหรือใหญ่ ใส่เนย 1 ช้อนโต๊ะ นำหอมหัวใหญ่ พริกหวาน ขึ้นฉ่าย และกระเทียมลงผัดจนเหลืองอ่อนประมาณ 5 นาที

4

ผลักผักไปด้านใดด้านหนึ่งของกระทะ เติมเนยและมันฝรั่งที่เหลือ คนให้เคลือบน้ำมัน ผสมรวมกับผัก ผัดประมาณ 3 นาที ขูดกระทะเพื่อป้องกันการติด

5

ใส่ไก่ นม พริกป่น เกลือ และพริกไทย กระจายส่วนผสมเป็นแผ่นหนาและตัดเป็น 4 ส่วน ปิดกระทะและปรุงจนมันฝรั่งนุ่มและแฮชมีสีน้ำตาลอ่อนประมาณ 3–5 นาที พลิกเพื่อให้สีน้ำตาลทั้งสองด้าน

6

เสิร์ฟแฮชแบ่งใส่จานสี่จาน ราดด้วยซอสบาร์บีคิวหรือเสิร์ฟพร้อมซอสแยกข้าง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

244

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ให้ขูดมันฝรั่งให้ละเอียดโดยใช้ตะแกรงตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระทะร้อนพอแล้วก่อนใส่วัตถุดิบเพื่อป้องกันการติดกระทะซอสบาร์บีคิวสามารถเจือจางด้วยนมได้ หากต้องการให้บางเบา

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล