คาสเซอร์โรลไก่และดอกกะหล่ำเขียวในซอสครีม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 39 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
คาสเซอร์โรลไก่และดอกกะหล่ำเขียวในซอสครีม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 39 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
พาสต้า
- 🍝 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจโรตีนีพาสต้า ยังไม่ได้ต้ม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนย
- 🥛 1 ถ้วยนม
- 🧀 2 ถ้วยชีสเชดดาร์ ขูดฝอย
- 1 ถ้วยครีมเปรี้ยว (เลือกใส่)
ผัก
- 🥦 2 ถ้วยดอกกะหล่ำเขียว หั่นละเอียด
- 🧅 ¼ ถ้วยหัวหอม หั่นเต๋าละเอียด
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 2 ช้อนโต๊ะแป้งอเนกประสงค์
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ⅛ ช้อนชาผงชิโปเติลชิลี (เลือกใส่)
ไก่
- 🍗 1 ปอนด์ไก่บด
น้ำมัน
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
ซอสและน้ำซุป
- 1 ถ้วยน้ำซุปไก่
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย ใส่พาสต้าโรตีนีลงไปและต้มจนสุกแต่ยังเหนียวนุ่ม 7 ถึง 10 นาที กรองน้ำออก ปิดฝา และพักไว้จนกว่าจะต้องใช้
ละลายเนยในกระทะบนไฟปานกลางถึงสูง แล้วคนให้เข้ากับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มดอกกะหล่ำเขียว 1 ถ้วย ผัดและต้มจนนุ่มประมาณ 5 นาที โรยดอกกะหล่ำเขียวด้วยแป้ง และต้มต่อไปอีก 1 นาที คนให้เข้ากับน้ำซุปไก่ และนำไปต้ม เติมนมและผสม ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และผงชิโปเติลชิลี ลดความร้อนลงเหลือระดับปานกลางและเคี่ยวจนซอสข้นขึ้นประมาณ 8 ถึง 10 นาที ผสมชีสเชดดาร์ 1 ถ้วยและคนจนละลาย นำออกจากความร้อน
ตั้งน้ำมันมะกอกที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟปานกลางถึงสูง คนให้เข้ากับหัวหอม ไก่บด และดอกกะหล่ำเขียว 1 ถ้วย ผัดจนไก่สุกและไม่มีสีชมพูเหลือ ประมาณ 10 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ลดความร้อน และผัดจนน้ำลดลงประมาณ 5 นาที
เปิดเตาอบด้วยโหมดย่างแบบแรงและทาน้ำมันบางๆ ในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว
คลุกพาสต้าที่ต้มแล้วกับซอสดอกกะหล่ำเขียวจนเข้ากัน ผสมครีมเปรี้ยวหากต้องการ รวมส่วนผสมของซอสดอกกะหล่ำเขียวกับส่วนผสมไก่ และตักใส่ถาดอบที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ 1 ถ้วยที่เหลือ
ย่างคาสเซอร์โรลภายใต้เตาย่างที่เปิดไว้จนชีสละลายและเป็นสีน้ำตาล 3 ถึง 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
781
แคลอรี่
- 42gโปรตีน
- 66gคาร์โบไฮเดรต
- 38gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ใส่ผงกระเทียมเล็กน้อยลงในส่วนผสมไก่ใช้พาสต้าโฮลเกรนสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถใช้ไก่ที่ต้มสุกแล้วแทนไก่บดอาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันและอุ่นใหม่ในไมโครเวฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล