env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

พาสต้าฟักทองบัตเตอร์นัทครีม

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍝 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจของเส้นซีตีหรือเส้นพาสต้าอื่น ๆ
    • 🎃 2 ถ้วยฟักทองบัตเตอร์นัทหั่นลูกเต๋า
    • 1 ถ้วยใบผักโขมสด
  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
    • 🧄 1 ช้อนโต๊ะกระเทียมสดสับละเอียด
    • 2 ช้อนชาสมุนไพรเซจแห้ง
    • 1 ช้อนชาสมุนไพรไทม์แห้ง
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
  • ผลิตภัณฑ์นมและถั่ว

    • 🥛 1 ½ ถ้วยครีมหนัก
    • 🧀 ¼ ถ้วยชีสพาร์เมซานขูด, หรือเพิ่มตามชอบ
    • 🌰 3 ช้อนโต๊ะวอลนัทสับ

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือด. เพิ่มเส้นพาสต้าและต้มจนสุกแต่ยังเหนียวเล็กน้อย, ประมาณ 10 ถึง 11 นาที. เทน้ำออกแล้วพักไว้.

2

ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง. ใส่น้ำมันมะกอกลงไปและผัดฟักทองจนสุกนุ่ม, ประมาณ 10 ถึง 15 นาที. ใส่กระเทียม, เซจ, และไทม์; ผัดจนหอม, ประมาณ 1 นาที.

3

ใส่ครีมและผักโขมลงไป; นำไปตั้งไฟอ่อน. เพิ่มชีสพาร์เมซาน ¼ ถ้วยและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. เพิ่มเส้นซีตีและเคล้าจนเข้ากัน. ต้มจนซอสข้น, ประมาณ 1 ถึง 3 นาที. ยกออกจากเตา.

4

แบ่งใส่ชาม 8 ชาม. โรยด้วยวอลนัทและชีสพาร์เมซานเพิ่มเติม.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

316

แคลอรี่

  • 7g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 21g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันแบบวีแกน, แทนครีมและพาร์เมซานด้วยทางเลือกจากพืชเช่นครีมแคชชูและยีสต์โภชนาการ.อบวอลนัทให้มีกลิ่นหอมมากขึ้นก่อนนำมาโรยเป็นเครื่องตกแต่ง.สามารถเก็บเหลือได้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน; นำมาอุ่นใหม่ในกระทะโดยเพิ่มนมหรือครีมเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อสัมผัสกลับมาครีมเหมือนเดิม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล