env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

คอร์นบีฟกับกะหล่ำปลี

ค่าใช้จ่าย $40, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $40

ส่วนผสม

  • Main

    • เนื้อวัวตุ๋นเกลือ 1 (5 1/2 ปอนด์)
    • เครื่องเทศสำหรับดอง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍊 ส้มขนาดใหญ่ 1 ผล หั่นเป็นชิ้นกลม
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นแว่น
    • ขึ้นฉ่าย 2 ลำต้น หั่นแว่น
    • 💧 น้ำเย็น 3/4 ถ้วย แบ่งใช้
    • 🧈 เนยเทียม 6 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
    • 🥬 ผักกะหล่ำปลี 1 หัวใหญ่ เอาแกนออกและหั่น
    • 🍏 แอปเปิ้ลพันธุ์โกลเด้นเดลิเชียส 1 ถ้วย คว้านแกนออกและหั่นเป็นสี่ส่วนพร้อมเปลือก

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 300°F (150°C) ปูถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม โดยให้เหลือส่วนเกินเพียงพอที่จะห่อและปิดเนื้อไว้ได้

2

ล้างเนื้อวัวและซับให้แห้ง คลึงด้วยเครื่องเทศสำหรับดอง จากนั้นวางในถาดอบที่เตรียมไว้ จัดเรียงส้ม หัวหอม และขึ้นฉ่ายบนและรอบๆ เนื้อ เทน้ำ 1/2 ถ้วยลงในถาด แล้วห่อฟอยล์อะลูมิเนียมให้แน่นเหนือเนื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายถูกปิดสนิท

3

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าเนื้อจะนุ่ม ประมาณ 4 ชั่วโมง

4

ประมาณ 45 นาทีก่อนที่เนื้อจะเสร็จ ให้ตั้งน้ำที่เหลือ 1/4 ถ้วยและเนยเทียม 3 ช้อนโต๊ะในหม้อใบใหญ่ ใส่กะหล่ำปลีและแอปเปิ้ล ปิดฝา และเคี่ยวไฟต่ำประมาณ 30 นาที สลับเขย่าหม้อเป็นครั้งคราวเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรติดก้น

5

ราดกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลด้วยเนยเทียมที่เหลือ และเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อวัวตุ๋นเกลือที่หั่นแล้ว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

482

แคลอรี่

  • 28g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 34g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่ไม่เค็มมาก ให้แช่เนื้อวัวตุ๋นเกลือในน้ำเป็นเวลา 24 ชั่วโมงก่อนปรุงอาหารจับคู่อาหารจานนี้กับมันบดเพื่อให้อิ่มมากขึ้นของเหลือสามารถใช้ทำแซนวิชหรือแฮชกับไข่สำหรับมื้อเช้า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล