สลัดข้าวโพดกับน้ำสลัดร้านไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
สลัดข้าวโพดกับน้ำสลัดร้านไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌽 ข้าวโพดเมล็ดเต็ม 2 ถ้วย สดหรือแช่แข็ง
- 🍅 มะเขือเทศสับ 3/4 ถ้วย
- พริกเขียวสับ 1/2 ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายสับ 1/2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
- น้ำสลัดร้านไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ในชาม ผสมผักทั้งหมดเข้าด้วยกัน
3
คนให้เข้ากันกับน้ำสลัด
4
ปิดฝาแล้วแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
74
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเพิ่มรสชาติ ลองโรยพริกไทยดำเล็กน้อยหรือบีบน้ำมะนาวก่อนเสิร์ฟใช้ผักสดตามฤดูกาลเพื่อรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดหากต้องการเพิ่มโปรตีน ให้พิจารณาใส่ไก่ต้มหรือถั่วผสมลงไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล