env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แกงบูดูยอดคะน้ากับกระดูกแฮม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก
    • ต้นขึ้นฉ่าย 3 ลำต้น
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • ใบไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
    • พริกแดงป่น 1/2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1/2 ช้อนชา
    • แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย
    • ยอดคะน้าหั่น 6 ถ้วย
    • กระดูกแฮม 2 ชิ้น
    • ข้าวกล้องหุงสุก 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

วางกระทะบนเตาแล้วเปิดไฟกลาง เมื่อกระทะร้อนใส่น้ำมันลงไป จากนั้นใส่หัวหอม พริกหยวก ขึ้นฉ่าย กระเทียม ใบไทม์ พริกแดงป่น เกลือ และออริกาโน ผัดจนเป็นสีทอง

2

ใส่แป้งทีละเล็กน้อย โรยทีละน้อยและคนให้เข้ากันจนแป้งเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน

3

ค่อยๆ เติมน้ำโดยคนไปเรื่อยๆ เพิ่มกระดูกแฮม เปิดไฟแรงจนเดือด จากนั้นหรี่ไฟลง

4

ใส่ยอดคะน้าและต้มจนนุ่ม

5

แบ่งข้าวกล้องใส่ชามตื้น 4 ชาม และราดด้วยแกงบูดูประมาณ 1 ถ้วยในแต่ละชาม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

134

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้เพิ่มปาปริก้ารมควันเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังข้าวโพดหนึ่งแผ่นสำหรับมื้ออาหารแบบภาคใต้เพิ่มสูตรเป็นสองเท่าและแช่แข็งของเหลือไว้สำหรับเตรียมมื้ออาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล