
แกงบูดูยอดคะน้ากับกระดูกแฮม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
แกงบูดูยอดคะน้ากับกระดูกแฮม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $25
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก
- ต้นขึ้นฉ่าย 3 ลำต้น
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
- ใบไทม์แห้ง 1 ช้อนชา
- พริกแดงป่น 1/2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1/2 ช้อนชา
- แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 2 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
- ยอดคะน้าหั่น 6 ถ้วย
- กระดูกแฮม 2 ชิ้น
- ข้าวกล้องหุงสุก 2 ถ้วย
ขั้นตอน
วางกระทะบนเตาแล้วเปิดไฟกลาง เมื่อกระทะร้อนใส่น้ำมันลงไป จากนั้นใส่หัวหอม พริกหยวก ขึ้นฉ่าย กระเทียม ใบไทม์ พริกแดงป่น เกลือ และออริกาโน ผัดจนเป็นสีทอง
ใส่แป้งทีละเล็กน้อย โรยทีละน้อยและคนให้เข้ากันจนแป้งเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อน
ค่อยๆ เติมน้ำโดยคนไปเรื่อยๆ เพิ่มกระดูกแฮม เปิดไฟแรงจนเดือด จากนั้นหรี่ไฟลง
ใส่ยอดคะน้าและต้มจนนุ่ม
แบ่งข้าวกล้องใส่ชามตื้น 4 ชาม และราดด้วยแกงบูดูประมาณ 1 ถ้วยในแต่ละชาม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
134
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้เพิ่มปาปริก้ารมควันเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังข้าวโพดหนึ่งแผ่นสำหรับมื้ออาหารแบบภาคใต้เพิ่มสูตรเป็นสองเท่าและแช่แข็งของเหลือไว้สำหรับเตรียมมื้ออาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล