
ซุปมะเขือเทศและแตงกวาแบบเย็น
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ซุปมะเขือเทศและแตงกวาแบบเย็น
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
น้ำมัน
- ½ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
ผัก
- 🧅 หัวหอมเหลืองขนาดกลาง 1 หัว หั่นหยาบๆ
- 🍅 มะเขือเทศขนาดกลาง 4 ลูก หั่นหยาบๆ
- 🥒 แตงกวาครึ่งลูก หั่นหยาบๆ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- กะทิ ¼ ถ้วย
- มายองเนส 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- 🥛 วิปครีม 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศและสมุนไพร
- ผิวมะนาวขูดฝอย 3 ช้อนชา
- ผงกะหรี่มาฮาลาย่า ¼ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
- ใบสะระแหน่สดสับ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดกลางบนไฟปานกลาง ใส่หัวหอมลงผัดประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่มะเขือเทศลงไปผัดต่อไปเรื่อยๆ คนเป็นระยะจนกว่ามะเขือเทศจะเริ่มปล่อยน้ำออกมา ประมาณ 2 นาที นำกระทะออกจากเตาแล้วพักให้เย็นเล็กน้อย 5-10 นาที
ปั่นส่วนผสมมะเขือเทศในเครื่องปั่นไฟฟ้า โดยกดปั่นเป็นช่วงๆ หลายครั้ง ใส่แตงกวาลงไปปั่นจนละเอียดเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่กะทิ มายองเนส วิปครีม ผิวมะนาว ผงกะหรี่ และเกลือ ปั่นจนเข้ากันดี
เทซุปลงในภาชนะหรือชาม แช่เย็นในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เสิร์ฟในชามตกแต่งด้วยใบสะระแหน่และพริกไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
266
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 21gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เตรียมซุปนี้ล่วงหน้าสำหรับวันที่ยุ่ง เพื่อประหยัดเวลาใช้มะเขือเทศสดจากสวนเพื่อรสชาติที่สดชื่นมากขึ้นปรับแต่งการตกแต่งด้วยสมุนไพรสดเพิ่มเติมหรือชีสเฟต้าบด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล