ข้าวโอ๊ตแช่ข้ามคืนมะพร้าว
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ข้าวโอ๊ตแช่ข้ามคืนมะพร้าว
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🌾 ⅓ ถ้วยข้าวโอ๊ตแบบเก่า
- 🥥 ⅓ ถ้วยน้ำมะพร้าว
- 🥛 ¼ ถ้วยโยเกิร์ตกรีกวนิลาไม่มีไขมัน
ส่วนผสมเพิ่มเติม
- ½ ช้อนโต๊ะเมล็ดเจีย
- 🥥 1 ½ ช้อนโต๊ะมะพร้าวฝอยไม่หวาน แบ่งเป็นสองส่วน
- 🍫 ½ ช้อนโต๊ะเมล็ดคาเคา
- 🌰 ½ ช้อนโต๊ะอัลมอนด์หั่นแว่น
ขั้นตอน
1
รวมข้าวโอ๊ต น้ำมะพร้าว โยเกิร์ตกรีก เมล็ดเจีย และมะพร้าวฝอย 1 ช้อนโต๊ะในขวดเมสันขนาด 8 ออนซ์ คนให้เข้ากัน แล้วปิดฝา แช่เย็นไว้ 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
2
เมื่อจะเสิร์ฟ โรยด้วยมะพร้าวฝอย ½ ช้อนโต๊ะ เมล็ดคาเคา และอัลมอนด์ คนให้เข้ากันและเพลิดเพลิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
573
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 58gคาร์โบไฮเดรต
- 31gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับแต่งด้วยผลไม้ที่ชอบหรือสารให้ความหวานเช่นน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลผสมส่วนผสมทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับตอนเช้าอย่างง่ายดายหากต้องการเนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบ ให้คั่วอัลมอนด์ก่อนนำไปโรยด้านบน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล