ไข่เจียวมะเขือเทศสุดคลาสสิก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวมะเขือเทศสุดคลาสสิก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก, หั่นเต๋า
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม เติมเกลือและคนให้เข้ากัน.
2
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้.
3
ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมันพืชลงไป จากนั้นผัดมะเขือเทศจนเริ่มนิ่มเล็กน้อย.
4
ใส่ไข่ที่ตีไว้ลงไป คนเล็กน้อยจนเริ่มจับตัว แล้วโรยพริกไทยดำเล็กน้อยเป็นการปรุงรส.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถทานคู่กับขนมปังปิ้งหรือข้าวเพื่อมื้ออาหารที่ทำให้อิ่มมากขึ้น.หากชอบรสชาติที่เข้มข้นกว่านี้ สามารถเพิ่มซอสมะเขือเทศหรือซอสปรุงรส.เมนูนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีจากมะเขือเทศ เหมาะสำหรับการเติมพลังในมื้อเช้า.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล