ฮัมมุสผักชีและพริก Jalapeno
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 จำนวนจาน
- $5
ฮัมมุสผักชีและพริก Jalapeno
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main
- กระป๋องถั่ว garbanzo ขนาด 1 (15 ออนซ์), เทใส่ชาม
- ผักชีสด 1 ถ้วย, หรือตามชอบ
- พริก jalapeno 1 เม็ด, หั่นเป็นชิ้นเล็ก - หรือตามชอบ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ, สับ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ, หรือตามความต้องการ
- 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่นตามชอบ
- ผงกระเทียมหนึ่งหยิบมือ, หรือตามชอบ
ขั้นตอน
1
ผสมถั่ว garbanzo, ผักชี, พริก jalapeno, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทยดำ และผงกระเทียมลงในเครื่องปั่นจนเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
40
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับฮัมมุสที่เผ็ดกว่าให้ใช้พริก jalapeno เพิ่มขึ้น.เสิร์ฟเย็นเพื่อใช้จุ่มแบบสดชื่น.รับประทานคู่กับผักสด, ขนมปังพิต้า หรือชิปแป้งตอร์ตีย่า.ปรับปริมาณน้ำมันมะกอกเพื่อให้ได้ความเข้มข้นตามที่ต้องการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล