
คาสเซอโรลบะหมี่จาวมิน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
คาสเซอโรลบะหมี่จาวมิน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อบด 1 ปอนด์
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว, สับ
- ขึ้นฉ่าย 2 ต้น, สับ
- ซุปข้นครีมไก่กระป๋อง (ขนาด 10.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ข้าวสุก 1 ถ้วย
- อัลมอนด์ฝาน ½ ถ้วย
- น้ำ ½ ถ้วย
- ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- บะหมี่จาวมิน 5 ออนซ์
อุปกรณ์ประกอบการปรุงอาหาร
- สเปรย์น้ำมันสำหรับทาเพื่อป้องกันการติด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทากระทะอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยสเปรย์น้ำมันเล็กน้อย
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ใส่เนื้อบดลงผัดในกระทะร้อนประมาณ 5 นาที เพิ่มหัวหอมและขึ้นฉ่ายลงไป ผัดจนผักนิ่มลงเล็กน้อย ประมาณ 5 นาที จากนั้นนำออกจากความร้อน
ผสมซุปข้น ข้าวสุก อัลมอนด์ น้ำ และซอสถั่วเหลืองเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่จนเข้ากัน ใส่ส่วนผสมเนื้อลงไป คนให้เข้ากัน เทลงในถาดอบที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยบะหมี่จาวมิน
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนร้อนทั่ว ประมาณ 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
597
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 42gคาร์โบไฮเดรต
- 36gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการทำให้เป็นเวอร์ชันเบาบางลง คุณสามารถใช้เนื้อไก่งวงแทนเนื้อวัวได้หากต้องการทำให้อาหารจานนี้เหมาะกับผู้ทานมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนเนื้อบดเป็นโปรตีนจากพืช และใช้ซุปข้นครีมเห็ดแทนซุปข้นครีมไก่เสิร์ฟพร้อมสลัดผักสดเพื่อช่วยสร้างสมดุลกับความเข้มข้นของอาหารจานนี้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล