แท่งกราโนล่าธัญพืชน้ำกะทิช็อกโกแลต แบบไม่อบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 25 จำนวนจาน
- $10
แท่งกราโนล่าธัญพืชน้ำกะทิช็อกโกแลต แบบไม่อบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 25 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- ข้าวโอ๊ตแบบรีด 3 ถ้วย
- มะพร้าวขูดหวานน้อย 2 ถ้วย
- ช็อกโกแลตชิปขนาดเล็ก 2 ถ้วย
- 🌰 อัลมอนด์ดิบเต็มเมล็ด 1 ½ ถ้วย
- เมล็ดฟักทอง ⅔ ถ้วย
- เมล็ดทานตะวันเค็ม ½ ถ้วย
- อบเชยป่น 1 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมเปียก
- 🌴 ผลเดทสด 12 ออนซ์ ควักเมล็ดออก
- 💧 น้ำ ¼ ถ้วย หรือตามความต้องการ
- 🥜 เนยอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- 🍎 ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน 1 ถ้วย
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
ปูถาดอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยกระดาษไข โดยให้กระดาษห้อยเกินขอบถาด
ผสมเดทและน้ำในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น จนกว่าจะกลายเป็นแปะ เพิ่มน้ำหากจำเป็นเพื่อทำให้มันบางลง
รวมข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง ช็อกโกแลตชิป อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และอบเชยในชามใหญ่ ใส่แปะเดท เนยอัลมอนด์ ซอสแอปเปิ้ล และสารสกัดวานิลลา คลุกเคล้าด้วยมือจนส่วนผสมเปียกเข้ากันอย่างสมบูรณ์
กดส่วนผสมลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ปิดด้วยกระดาษไขอีกแผ่นหนึ่งแล้วกดลงโดยใช้กระป๋องหรือลูกกลิ้งขนาดเล็ก
แช่แข็งเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
นำถาดออกจากช่องแช่แข็งแล้วยกออกจากถาดโดยใช้ขอบกระดาษไข ตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม 25 ชิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
345
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 34gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการปรับเปลี่ยนสูตร แทนช็อกโกแลตชิปด้วยผลไม้อบแห้งสำหรับเวอร์ชันที่หวานน้อยลงกดส่วนผสมลงไปในถาดให้แน่นเพื่อให้แน่ใจว่าแท่งจะเกาะกันได้ดีคุณสามารถใช้ชิปคารอบหรือประเภทอื่น ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเก็บแท่งไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นเพื่อให้สดนานขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล