env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

คาสเซอร์โรลชิลี เรลเลโน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
    • 2 กระป๋อง (7 ออนซ์) พริกปอบลาโน่ทั้งลูก สะเด็ดน้ำ
    • 8 ออนซ์ ชีส Monterey Jack ขูดฝอย
    • 8 ออนซ์ ชีสเชดดาร์ ขูดฝอย
  • ส่วนผสมเปียก

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 2 ฟอง
    • 🥛 1 กระป๋อง (5 ออนซ์) นมระเหย
    • 🥛 นม ½ ถ้วย (ไม่จำเป็น)
    • ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (8 ออนซ์) หรือซอสเอ็นชิลาดา
  • ส่วนผสมแห้ง

    • แป้งอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทาน้ำมันฉีดพ่นในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

2

วางพริกปอบลาโน่จากกระป๋อง 1 กระป๋องให้กระจายทั่วด้านล่างของถาดอบที่เตรียมไว้

3

โรยครึ่งหนึ่งของชีส Monterey Jack และ Cheddar จากนั้นคลุมด้วยพริกปอบลาโน่ที่เหลือ

4

ผสมไข่ นมระเหย และแป้งเข้าด้วยกันในชาม เพิ่มนม ½ ถ้วยเพื่อทำให้เหลวตามความต้องการ เทลงบนพริก

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 25 นาที

6

เทซอสมะเขือเทศให้กระจายทั่วด้านบน อบต่ออีก 15 นาที

7

เปิดเตาอบด้านบน โรยชีส Monterey Jack และ Cheddar ที่เหลือ อบจนชีสละลาย ประมาณ 2-3 นาที

8

เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

395

แคลอรี่

  • 24g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 28g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากไม่มีพริกปอบลาโน่กระป๋อง สามารถใช้พริกสดแทนได้ แต่แนะนำให้นำไปย่างและปอกเปลือกก่อนแทนที่ซอสมะเขือเทศด้วยซอสเอ็นชิลาดาเพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดเพื่อประหยัดเวลา ให้ขูดชีสล่วงหน้าและแช่เย็น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล