ชิลาควิเลส III
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ชิลาควิเลส III
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌽 ตอร์ตีย่าข้าวโพดขนาด 6 นิ้ว 4 แผ่น ฉีกเป็นเส้น
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว หั่นเต๋า
- 🍅 มะเขือเทศครึ่งลูก หั่นเต๋า
- พริกเซอร์ราโน 3 เม็ด หั่นเต๋า
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- 🥚 ไข่ 6 ฟอง ตีพอเข้ากัน
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะขนาดกลางบนไฟปานกลาง และทอดตอร์ตีย่าจนเหลืองทองและกรอบ
2
ใส่หัวหอม มะเขือเทศ และพริกเซอร์ราโนลงในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าหัวหอมจะนุ่ม
3
ใส่ไข่ลงในกระทะ แล้วทำให้สุกจนแข็งตัว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
205
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟร้อนๆ กับถั่วพินโตผัดและตอร์ตีย่าแป้งสาลีสำหรับอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบหากคุณชอบรสชาติเผ็ดน้อยลง ลดจำนวนพริกเซอร์ราโนโรยหน้าด้วยผักชีสดหรือชีสสามารถเพิ่มรสชาติอีกชั้นได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล