Chickpea Dip
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $3
Chickpea Dip
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 🧄 3 garlic cloves
- 🥛 1/4 cup yogurt, plain, fat-free
- 🍋 1 tablespoon lemon juice, fresh
- 1 teaspoon olive oil
- 🧂 1/4 teaspoon salt
- 1/4 teaspoon paprika
- 1/8 teaspoon black pepper
- 1 can (15 ounces) chickpeas, low-sodium, drained
ขั้นตอน
1
Wash hands with soap and water.
2
Put all ingredients into a food processor and blend until smooth.
3
Serve at room temperature with pita chips, crackers, carrots, or other dipping vegetables.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
117
แคลอรี่
- 6โปรตีน
- 17คาร์โบไฮเดรต
- 3ไขมัน
💡 Use fresh lemon juice for better flavor.If you like a spicier dip, add a pinch of cayenne pepper.For a creamier texture, add a little more yogurt or olive oil.For garnish, sprinkle extra paprika or drizzle olive oil on top before serving.