env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ทาโก้ไก่ตัวห่อเกี๊ยว

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 7 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ⅓ หัวของกะหล่ำปลีแดง หั่นและสับ
    • 🥕 แครอทขนาดเล็ก 4 หัว ปอกเปลือกและขูด
  • เครื่องปรุงและซอส

    • ¼ ถ้วย dressing สำหรับcoleslaw
    • ¼ ถ้วยน้ำส้มสายชูไวน์แดง
    • 2 ช้อนโต๊ะซีอิ๊ว
    • 2 ช้อนโต๊ะซอสเทอริยากิ
    • ¼ ถ้วยซอสผัด
  • เนื้อ

    • 🍗 เนื้อไก่บด 1 ปอนด์
  • น้ำมัน

    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันงา
  • ขนมปังและตัวห่อ

    • ตัวห่อเกี๊ยว 14 อัน

ขั้นตอน

1

ผสมกะหล่ำปลี แครอท dressing สำหรับ coleslaw น้ำส้มสายชู ซีอิ๊ว และเทอริยากิในชามใบใหญ่จนเข้ากันดี วางในตู้เย็นจนกว่ารสชาติจะเข้ากัน 1 ชั่วโมงถึงข้ามคืน

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

3

ตั้งน้ำมันงาในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดเนื้อไก่บดในน้ำมันร้อนจนเป็นสีน้ำตาลและแตกตัวออกเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณ 5 ถึง 7 นาที เทซอสผัดลงไป ปิดกระทะ ลดไฟลงต่ำ และเคี่ยว

4

ในขณะที่ส่วนผสมไก่กำลังเคี่ยว ให้จัดเตรียมตัวห่อเกี๊ยวเป็นรูปทรงทาโก้และวางระหว่างแก้วของแม่พิมพ์มัฟฟินกลับหัว

5

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนแข็งตัวและเป็นสีน้ำตาลอ่อน 4 ถึง 5 นาที ตักส่วนผสมไก่ 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะลงในเปลือกทาโก้ตัวห่อเกี๊ยวแต่ละอันและโรยด้วย slaw

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

245

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา จัดเตรียม slaw หนึ่งวันก่อนเสิร์ฟและเก็บไว้ในตู้เย็นข้ามคืนสำหรับความกรอบเพิ่มเติม ทาน้ำมันบางๆ บนตัวห่อเกี๊ยวก่อนอบเสิร์ฟพร้อมกับลิมเวจเพื่อเพิ่มความเปรี้ยวปรับรสชาติตามใจชอบโดยการเพิ่มซีอิ๊วหรือซอสเทอริยากิ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล