
ข้าวกรอบไก่ซอสเตอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ข้าวกรอบไก่ซอสเตอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- ต้นหอมซอยบางๆ 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
- ขิงบด 1/2 ช้อนชา
- เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา
- ซอสเตอริยากิ 2/3 ถ้วย
- เมล็ดงาคั่ว 1/2 ช้อนชา
ธัญพืช
- ข้าวขาวที่หุงสุกแล้วและเย็นลง 4 ถ้วย
น้ำมัน
- น้ำมันงาคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
โปรตีน
- ไก่ย่างสำเร็จรูป 1 ถ้วย
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.
ผสมต้นหอม ซอสถั่วเหลือง ผงกระเทียม ผงหัวหอม ขิง เกลือ และ 1/3 ถ้วยของซอสเตอริยากิในชามเล็กจนเข้ากัน.
คนให้เข้ากันระหว่างข้าว 2 ถ้วยกับซอสเตอริยากิ 2 ช้อนโต๊ะในชามขนาดกลาง.
ใส่น้ำมันลงในกระทะกันติดขนาด 10 นิ้ว. กดข้าวให้แบนเป็นชั้นสม่ำเสมอเพื่อคลุมก้นกระทะ.
ผสมข้าวที่เหลืออีก 2 ถ้วยกับซอสเตอริยากิที่เหลือ 6 ช้อนโต๊ะจนเคลือบทั่ว วางลงบนชั้นข้าวในกระทะแล้วกดให้แน่น.
ทอดไฟกลาง พลิกเป็นระยะๆ จนขอบกรอบและเหลือง ประมาณ 6-7 นาที ยกออกจากเตา.
คว่ำข้าวออกบนจาน จากนั้นใส่กลับลงไปในกระทะเพื่อทอดด้านที่เหลือ ทอดต่ออีก 5-6 นาที.
ขณะที่ข้าวกำลังทอด นำไก่ฉีกไปต้มกับซอสเตอริยากิที่เหลืออีก 1/3 ถ้วยในกระทะใบเล็กประมาณ 2 นาที.
ใส่ข้าวกรอบลงบนจาน โรยหน้าด้วยไก่ เมล็ดงา ต้นหอม และซอสเตอริยากิเพิ่มเติม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
440
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 54gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวของคุณเย็นสนิทก่อนทอด เพื่อให้ได้ความกรอบสูงสุด.ใช้เมล็ดงาคั่วใหม่เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น.ไก่ย่างสำเร็จรูปช่วยลดเวลาเตรียม หากต้องการสามารถเปลี่ยนเป็นไก่ย่างหรือทอดแทนได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล