env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวกรอบไก่ซอสเตอริยากิ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ต้นหอมซอยบางๆ 1/4 ถ้วย
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
    • ขิงบด 1/2 ช้อนชา
    • เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา
    • ซอสเตอริยากิ 2/3 ถ้วย
    • เมล็ดงาคั่ว 1/2 ช้อนชา
  • ธัญพืช

    • ข้าวขาวที่หุงสุกแล้วและเย็นลง 4 ถ้วย
  • น้ำมัน

    • น้ำมันงาคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
  • โปรตีน

    • ไก่ย่างสำเร็จรูป 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.

2

ผสมต้นหอม ซอสถั่วเหลือง ผงกระเทียม ผงหัวหอม ขิง เกลือ และ 1/3 ถ้วยของซอสเตอริยากิในชามเล็กจนเข้ากัน.

3

คนให้เข้ากันระหว่างข้าว 2 ถ้วยกับซอสเตอริยากิ 2 ช้อนโต๊ะในชามขนาดกลาง.

4

ใส่น้ำมันลงในกระทะกันติดขนาด 10 นิ้ว. กดข้าวให้แบนเป็นชั้นสม่ำเสมอเพื่อคลุมก้นกระทะ.

5

ผสมข้าวที่เหลืออีก 2 ถ้วยกับซอสเตอริยากิที่เหลือ 6 ช้อนโต๊ะจนเคลือบทั่ว วางลงบนชั้นข้าวในกระทะแล้วกดให้แน่น.

6

ทอดไฟกลาง พลิกเป็นระยะๆ จนขอบกรอบและเหลือง ประมาณ 6-7 นาที ยกออกจากเตา.

7

คว่ำข้าวออกบนจาน จากนั้นใส่กลับลงไปในกระทะเพื่อทอดด้านที่เหลือ ทอดต่ออีก 5-6 นาที.

8

ขณะที่ข้าวกำลังทอด นำไก่ฉีกไปต้มกับซอสเตอริยากิที่เหลืออีก 1/3 ถ้วยในกระทะใบเล็กประมาณ 2 นาที.

9

ใส่ข้าวกรอบลงบนจาน โรยหน้าด้วยไก่ เมล็ดงา ต้นหอม และซอสเตอริยากิเพิ่มเติม.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

440

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 54g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 14g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวของคุณเย็นสนิทก่อนทอด เพื่อให้ได้ความกรอบสูงสุด.ใช้เมล็ดงาคั่วใหม่เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น.ไก่ย่างสำเร็จรูปช่วยลดเวลาเตรียม หากต้องการสามารถเปลี่ยนเป็นไก่ย่างหรือทอดแทนได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล