env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

สเต็กไก่

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 🍗 ไก่ต้นขา 400 กรัม
  • เครื่องปรุง

    • 🥢 น้ำมันถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • ไซรัปข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำมันถั่วเหลือง เกลือ ไซรัปข้าวโพด กระเทียมสับละเอียด พริกไทยดำ และน้ำมันมะกอกในชามหนึ่ง

2

ทาเครื่องปรุงลงบนต้นขาไก่โดยทั่วถึง

3

ปิดไก่ที่หมักด้วยพลาสติกแร็ปและแช่เย็นไว้อย่างน้อย 6 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

4

ตั้งกระทะไฟกลางแล้ววางไก่ลงด้านหนังลง

5

ใส่น้ำ 100 มล. ลงในกระทะและปิดฝา ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที

6

พลิกไก่และปรุงอาหารต่ออีก 5 นาทีโดยปิดฝา

7

เปิดฝาและปรุงอาหารต่อไป โดยพลิกเป็นครั้งคราวจนกว่าไก่จะเป็นสีน้ำตาลทองและสุกทั่ว

8

เสิร์ฟสเต็กไก่บนจานและเพลิดเพลิน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หมักไก่ข้ามคืนเพื่อรสชาติที่เข้มข้นที่สุด.ใช้กระทะเคลือบกันติดเพื่อลดการทำความสะอาด.จัดให้พร้อมผักนึ่งสำหรับมื้ออาหารที่สมดุล.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล