แซนวิชไก่สลัดและพีช
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
แซนวิชไก่สลัดและพีช
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ขนมปังและฐาน
- ขนมปังโฮลเกรน 4 แผ่น
โปรตีน
- เนื้อไก่ปรุงสุก 1/2 ถ้วย
ผลไม้
- ลูกพีชในน้ำเชื่อมกระป๋อง 1/2 ถ้วย
- แอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย
ผัก
- ขึ้นฉ่าย 1 ลำต้น
- หัวหอมเล็ก 1 หัว
เครื่องปรุงรส
- มายองเนส (ชนิดไม่มีไขมัน) 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
ถั่วและเมล็ด
- วอลนัทสับ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมไก่, แอปเปิ้ล, พีช, ขึ้นฉ่าย, หัวหอม, วอลนัท และมายองเนสเข้าด้วยกันในชามใบเล็ก
2
ตักส่วนผสมวางลงบนขนมปัง 2 แผ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
296
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พีชและแอปเปิ้ลสดเพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่นอบขนมปังเบาๆ เพื่อเพิ่มความกรอบเลือกใช้โยเกิร์ตกรีกแทนมายองเนสสำหรับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล