ลูกชิ้นไก่และสปาเก็ตตี้
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
ลูกชิ้นไก่และสปาเก็ตตี้
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
ซอสมะเขือเทศ
- 3 กระป๋อง (6 ออนซ์) ซอสมะเขือเทศ
- 💧 น้ำ 2 ¼ ถ้วยตวง
- 🍅 1 กระป๋อง (16 ออนซ์) มะเขือเทศบด
- 1 กระป๋อง (8 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นเต๋า
- ใบโหระพาแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ลูกชิ้น
- 🍗 เนื้อไก่บด 2 ปอนด์
- เกล็ดขนมปังแห้ง 1 ถ้วยตวง
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูดฝอย ½ ถ้วยตวง
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง ตีพอแตก
- เครื่องปรุงรสอิตาเลียน 2 ช้อนโต๊ะ
พาสต้า
- 🍝 เส้นสปาเก็ตตี้โฮลวีต 1 ห่อ (16 ออนซ์)
ขั้นตอน
ผสมซอสมะเขือเทศ น้ำ มะเขือเทศบด มะเขือเทศหั่นเต๋า และใบโหระพาในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ เมื่อเดือดให้หรี่ไฟลงและเคี่ยวไปเรื่อยๆ ในขณะที่เตรียมลูกชิ้น
รวมเนื้อไก่บด เกล็ดขนมปังแห้ง ชีสพาร์เมซาน ไข่ไก่ เครื่องปรุงรสอิตาเลียน เกลือ และพริกไทยดำในชามขนาดกลาง แล้วปั้นเป็นลูกชิ้นขนาด 1 นิ้ว
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ทาด้วยสเปรย์น้ำมัน ใส่ลูกชิ้นลงไปทอดจนเหลืองทุกด้าน จากนั้นนำลูกชิ้นใส่ในซอสมะเขือเทศที่กำลังเคี่ยว ทำจนลูกชิ้นมีอุณหภูมิภายในถึง 165°F (74°C)
ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่โดยใส่เกลือเล็กน้อย ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์จนสุกแบบ al dente จากนั้นสะเด็ดน้ำ
เสิร์ฟลูกชิ้นและซอสราดบนเส้นสปาเก็ตตี้ที่ต้มสุกแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
491
แคลอรี่
- 42gโปรตีน
- 66gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อประหยัดเวลา สามารถทำซอสมะเขือเทศและลูกชิ้นล่วงหน้าและแช่เย็นไว้ได้สำหรับเวอร์ชันคาร์บน้อย ให้เสิร์ฟลูกชิ้นและซอสบนเส้นฟักทองโรยผักชีฝรั่งสดหรือชีสพาร์เมซานเพิ่มเติมด้านบนเพื่อเพิ่มรสชาติและการตกแต่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล