
แกงมัสมั่นไก่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
แกงมัสมั่นไก่
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
Base
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกแกง 3 ช้อนโต๊ะ
- ขิงหั่นสับละเอียด 1 แผ่น (หนา 3/4 นิ้ว)
- 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 1 ¼ ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋า
- เนยถั่ว ⅓ ถ้วยตวง
- 🟫 น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
- 🥔 มันฝรั่งปอกเปลือกและหั่นลูกเต๋า 3 ถ้วยตวง
- 🥥 น้ำกะทิ 1 กระป๋อง (ขนาด 13.5 ออนซ์)
- 🍋 น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช ผัดพริกแกงและขิงสับลงไป ผัดประมาณ 2 นาที จากนั้นใส่ไก่ที่หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วผัดจนสีขาวจากนอกเม็ด เสร็จภายใน 3 นาที
ใส่เนยถั่ว น้ำตาลทรายแดง น้ำปลา และน้ำมะขาม ผัดให้เข้ากัน ตามด้วยมันฝรั่งและน้ำกะทิ ต้มจนเดือด หลังจากนั้นลดไฟลงเหลือไฟอ่อน-กลาง ปิดฝาและเคี่ยวไปเรื่อย ๆ จนกว่ามันฝรั่งจะนุ่มและไก่สุกทั้งหมดในเวลาประมาณ 20 นาที
ใส่น้ำมะนาวและเคี่ยวเพิ่มอีก 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
690
แคลอรี่
- 38gโปรตีน
- 47gคาร์โบไฮเดรต
- 41gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติเพิ่มเติม โรยถั่วลิสงสับและผักชีสดเสิร์ฟบนข้าวหอมมะลิหุงสุกสำหรับมื้ออาหารครบเครื่องการลดปริมาณน้ำปลาและน้ำตาลสามารถทำให้อาหารจานนี้เหมาะสำหรับผู้ควบคุมโซเดียมหรือน้ำตาล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล