env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

แกงมัสมั่นไก่

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • Base

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกแกง 3 ช้อนโต๊ะ
    • ขิงหั่นสับละเอียด 1 แผ่น (หนา 3/4 นิ้ว)
    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 1 ¼ ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋า
    • เนยถั่ว ⅓ ถ้วยตวง
    • 🟫 น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🥔 มันฝรั่งปอกเปลือกและหั่นลูกเต๋า 3 ถ้วยตวง
    • 🥥 น้ำกะทิ 1 กระป๋อง (ขนาด 13.5 ออนซ์)
    • 🍋 น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช ผัดพริกแกงและขิงสับลงไป ผัดประมาณ 2 นาที จากนั้นใส่ไก่ที่หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วผัดจนสีขาวจากนอกเม็ด เสร็จภายใน 3 นาที

3

ใส่เนยถั่ว น้ำตาลทรายแดง น้ำปลา และน้ำมะขาม ผัดให้เข้ากัน ตามด้วยมันฝรั่งและน้ำกะทิ ต้มจนเดือด หลังจากนั้นลดไฟลงเหลือไฟอ่อน-กลาง ปิดฝาและเคี่ยวไปเรื่อย ๆ จนกว่ามันฝรั่งจะนุ่มและไก่สุกทั้งหมดในเวลาประมาณ 20 นาที

4

ใส่น้ำมะนาวและเคี่ยวเพิ่มอีก 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

690

แคลอรี่

  • 38g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 41g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับรสชาติเพิ่มเติม โรยถั่วลิสงสับและผักชีสดเสิร์ฟบนข้าวหอมมะลิหุงสุกสำหรับมื้ออาหารครบเครื่องการลดปริมาณน้ำปลาและน้ำตาลสามารถทำให้อาหารจานนี้เหมาะสำหรับผู้ควบคุมโซเดียมหรือน้ำตาล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล